octubre 15, 2014
Como no hay cura segura para el SII, las personas desarrollan sus propias formas de vivir con el enemigo. La clave: No se desanime. Cambios en la dieta y tácticas para aliviar el estrés deberían proporcionar una dosis significativa de alivio. Para más seguros, combinarlos con una de las terapias alternativas se indican a continuación. Una vez que tenga un sistema para controlar sus síntomas, IBS seguramente poner menos de un calambre en su estilo.
Controle su estrés
• Dado que el estrés es uno de los factores conocidos por desencadenar un ataque de asma IBS, aprender a cortocircuito con la meditación, el yoga, o un simple ejercicio de respiración como éste. Siéntese cómodamente, o acostarse. Dé vuelta a su atención a que el aire que entra y sale de su cuerpo. Cuando los pensamientos perturbadores o que producen ansiedad se entrometen, se centran por completo en su respiración. Practique este diario. Entonces, cada vez que siente que está tenso y ansioso, lo utilizan para calmarse.
