febrero 19, 2015
Remedios naturales: Insomnio y dificultad para dormir
Obtener suficiente cerrar los ojos? La mayoría de los adultos necesitan por lo menos 8 horas de sueño cada noche. Si usted sufre de insomnio, aquí hay consejos para una mejor noche de sueño.
¿Qué es un insomnio?
El insomnio tiene problemas para conciliar el sueño o para volver a dormirse, o, despertarse demasiado temprano.
Es natural que la gente tenga problemas para dormir de vez en cuando. Algunas de las razones comunes son el estrés, un niño enfermo, comer o beber demasiado cerca de la hora de acostarse, o ciertos medicamentos. Generalmente no es nada de qué preocuparse, pero ralentiza su pensamiento, hace difícil prestar atención, y te hace sentir mal humor (que afecta a los demás)!
No dormir lo suficiente durante mucho tiempo, sin embargo, puede causar problemas de salud a largo plazo. Por ejemplo, puede hacer que los problemas como la diabetes y la presión alta. Si tiene problemas de sueño que duran casi todas las noches de 3 a 4 semanas o más, es necesario consultar a un profesional de la salud. Usted puede tener un caso crónico de insomnio; este problema es más común en las mujeres, las personas con depresión, y las personas mayores de 60 años.
Obtener suficiente cerrar los ojos? La mayoría de los adultos necesitan por lo menos 8 horas de sueño cada noche. Si usted sufre de insomnio, aquí hay consejos para una mejor noche de sueño.
¿Qué es un insomnio?
El insomnio tiene problemas para conciliar el sueño o para volver a dormirse, o, despertarse demasiado temprano.
Es natural que la gente tenga problemas para dormir de vez en cuando. Algunas de las razones comunes son el estrés, un niño enfermo, comer o beber demasiado cerca de la hora de acostarse, o ciertos medicamentos. Generalmente no es nada de qué preocuparse, pero ralentiza su pensamiento, hace difícil prestar atención, y te hace sentir mal humor (que afecta a los demás)!
No dormir lo suficiente durante mucho tiempo, sin embargo, puede causar problemas de salud a largo plazo. Por ejemplo, puede hacer que los problemas como la diabetes y la presión alta. Si tiene problemas de sueño que duran casi todas las noches de 3 a 4 semanas o más, es necesario consultar a un profesional de la salud. Usted puede tener un caso crónico de insomnio; este problema es más común en las mujeres, las personas con depresión, y las personas mayores de 60 años.
