noviembre 04, 2014
¿Está buscando ese
"empujón" que lo lleve a controlar su metabolismo y utilizar el traje
de baño que tiene listo? Los diez consejos siguientes mejorarán sus
entrenamientos y encenderán su metabolismo. Pruebe algunos o todos estos
consejos, pero tenga cuidado, el resultado puede ser una serie de miradas de
admiración.
1. La mayoría de los ejercicios deben estar compuestos por ejercicios libres de peso y de cable.
En comparación con las máquinas, los movimientos de peso libre y los movimientos de cable a menudo requieren más habilidad, porque deben crear un equilibrio muscular, y tienen un mayor costo metabólico. Por ejemplo, es más difícil equilibrar los pesos, que coordinar los músculos para realizar ejercicios con pesos libres. Aunque esto puede sonar como una desventaja, en realidad es un beneficio. Al equilibrar y estabilizar los pesos libre o cables, se están trabajando más músculos a través de una mayor gama de movimiento, el resultado: músculos más desarrollados y más calorías quemadas.
1. La mayoría de los ejercicios deben estar compuestos por ejercicios libres de peso y de cable.
En comparación con las máquinas, los movimientos de peso libre y los movimientos de cable a menudo requieren más habilidad, porque deben crear un equilibrio muscular, y tienen un mayor costo metabólico. Por ejemplo, es más difícil equilibrar los pesos, que coordinar los músculos para realizar ejercicios con pesos libres. Aunque esto puede sonar como una desventaja, en realidad es un beneficio. Al equilibrar y estabilizar los pesos libre o cables, se están trabajando más músculos a través de una mayor gama de movimiento, el resultado: músculos más desarrollados y más calorías quemadas.
