Salud diaria

CONSEJOS CASEROS PARA DEJAR DE FUMAR

En infinidad de ocasiones hemos leido o escuchado los riesgos que representa el tabaquismo para la salud, y por ello en esta ocasión queremos dar algunos consejos para evitar fumar de manera fácil simplemente utilizando algunos remedios naturales que no afectarán a nuestra salud y que nos ayudarán a aliviar la temida ansiedad.

No es muy tarde para dejar de fumar; puedes revertir los efectos del tabaco en tu organismo. Según el pulmonólogo Alex Brunning, si haz estado fumando 10 cigarrillos al día durante 20 años (o el equivalente, digamos 15 cigarrillos durante 13 1/2 años), y dejas el hábito, evitando la molesta tos, dolores de estomago y muchas mas consecuencias que el humo contiene, tus pulmones pueden recuperarse y volver a la normalidad (siempre que no hayas contraído enfisema pulmonar, que es una enfermedad irreversible).
Casi desde el momento en que dejes de fumar, reducirás las posibilidades de un ataque cardíaco o una apoplejía al mismo nivel de los que no fuman.

Sin embargo, la persona que desea descontinuar este hábito debe, como primer paso, tener verdaderas ganas de dejar de fumar y unas buenas dosis de fuerza de voluntad. Por ello, merece la pena dejar de fumar, ya que los beneficios para la salud se comienzan a apreciar casi de inmediato, Luego puedes utilizar algunos de los siguientes remedios caseros que se describen a continuación:

1. Mastique chiclets, esto ayudará a disminuir su ansiedad. Si no tiene uno a mano, un palillo de dientes puede funcionar como sustituto.

2. De acuerdo con los asiáticos, la ingesta de hierbas y té pueden ayudar a reducir el consumo de cigarrillos.

3. Evita las rutinas que lo llevan a fumar. No se pare en la ventana de siempre y evite estar con personas que fumen.

4. Fuma cada día un cigarrillo menos. En cambio, para otros ha sido mejor erradicar por completo el tabaco de su vida. Si tu decisión es la última, tira todo lo que te identifique como fumador a la basura, eso incluye ceniceros, pipas, etc.

5. Mastica un poco de raíz de jengibre. Sabe amargo, pero dicen que funciona.

6. Las especies en general pueden distraerte de fumar. Tal es el caso de los clavos, el palo de canela o el eucalipto.

7. Ingiere mucha agua y bebidas sin azúcar cuando te sientas tentado.

8. Antes de dormir, tome una ducha caliente. Esto lo relajará un poco.

9. Ten a mano una bolsa rallada de zanahorias y cuando sientas ganas de fumar, metete en la boca un poco de este vegetal.

10. Dile a tus amigos que te prohíban fumar.

Si nada de esto está funcionando, debe ser que usted no ha tomado realmente la determinación de no fumar más. Si se toma la decisión con absoluta determinación, se verán los resultados.
Si bien, como puedes ver, existen algunos remedios caseros para dejar de fumar, lo primero y principal es tu actitud y determinación, lo mismo ocurre con el consumo de bebidas alcohólicas. Y si lo complementas, haciendo actividad física, bebiendo mucho agua y tratando de evitar sitios donde la gente fume en exceso, mejor aún.

La celulitis es algo muy molesto para las mujeres pero hay que entender que si usted está comenzando a tener una acumulación de celulitis entonces está podría ser hora de un cambio en el estilo de vida, ya que la mayoría de los cambios en nuestro cuerpo no sólo son de genética, también son inducidos de la costumbres y el trato que le damos a nuestro cuerpo.

Aquí te presentaremos un plan estratégico de 6 semanas para que puedas cambiar tu estilo de vida y puedas eliminar la celulitis y otros molestias que presente tu organismo:

* Ejercicios anti celulitis: Estos ejercicios requieren de muy poco tiempo por eso no hay excusa para no realizarlos. Crea una piel más sana, reduciendo las grasas y aumentando el flujo sanguíneo. Existen 5 ejercicios para eliminar la celulitis como el spinning, bailoterapia, estiramiento, yoga y el kickboxing.

* Alimentación y Dieta: Lo que se consume o lo que comemos se representa claramente en nuestrao cuerpo. Al igual que el ejercicio, la alimentación influye directamente en nuestro estado de ánimo y la apariencia. El mejor método como eliminar la celulitis es tener una alimentación balanceada alejada del abuso de grasas y fundamentada en productos de caracter orgánico. No comer saludablemente aumenta las toxinas en nuestro cuerpo además la comida saludable mejora la apariencia de nuestra piel por eso se recomienda consumir productos Integrales, fibra, frutas y verduras ya que son los alimentos más útiles para combatir la celulitis.

* Aplicación de café molido: La cafeína puede ayudar a incrementar el flujo sanguíneo cuando se aplica a las zonas celulítica. La cafeína se ha demostrado ser uno de los elementos esenciales de la celulitis muchas cremas para combatir la celulitis.
* Masajes: El masaje es una forma de manipulación de tejidos blandos que pueden ayudar a vencer la celulitis mediante la apertura de los poros y aumentando la circulación sanguínea. La aplicación de técnicas de masaje eficacez y coherentes en las áreas infestadas de celulitis puede ser una herramienta muy útil para eliminarla.

* Vinagre de sidra de manazana: El vinagre ha sido un ingrediente útil para muchos remedios caseros. Ha sido increíblemente útil para la digestión, así como para el dolor de garganta, por lo que no es ninguna sorpresa que el vinagre sea eficaz, incluso contra la celulitis para algunas personas. El vinagre es una herramienta de uso múltiple, que afecta directamente a la celulitis y mejora la salud de la piel.

* Cepillado de la piel: El cepillado de la piel es uno de los remedios caseros más antiguos conocidos para la celulitis. Aumenta la circulación y elimina las células de la piel en exceso

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Los remedios caseros para el cabello seco suelen utilizar ingredientes comunes de cocina para restaurar la salud y el brillo. Los remedios caseros para el cabello seco no sólo son asequibles y fáciles de preparar, sino que también pueden ser muy eficaces. El aceite de oliva, las claras de huevo, el vinagre y el aceite de sésamo son algunos de los ingredientes que ayudan a preparar los mejores remedios caseros para el cabello seco.

El aceite de oliva es uno de los remedios caseros más comunes para el cabello seco. La vitamina E y su contenido antioxidante le ayuda al aceite de oliva a sanar y fortalecer el cabello dañado, y el aceite le ayuda a sellar la cutícula o capa externa del cabello seco. En su forma más simple, el aceite de oliva se aplica con el cabello humedo y limpio, luego se cubre con una gorra de baño de 20 a 30 minutos.

Después se debe agregar el romero para calentar el aceite de oliva y aumentar su poder antioxidante. Una mezcla de aceite de oliva, agua caliente y una yema de huevo ligeramente batido hacen un acondicionador hidratante que se puede dejar en el cabello seco durante 10 a 15 minutos.

El vinagre puede ayudar a tener un cabello brillante. Una mezcla de vinagre de sidra de manzana con agua fría sirve para alisar la superficie externa del cabello seco. El vinagre hace que el cabello seco sea más fácil de peinar, y también a la reducción de los daños causados durante el peinado. Con el tiempo, el vinagre puede debilitar el cabello y hacer que el pelo sea más propenso a roturas y daños, por lo que los enjuagues de vinagre sólo se deben utilizar un par de veces al año. Aunque el olor es fuerte al principio, con el tiempo este se desvanece en el cabello.

Al igual que el aceite de oliva, el aceite de sésamo protege y cura la capa externa del cabello seco. Un masaje en el cuero cabelludo por semana con aceite de sésamo mezclado con jengibre fresco y rallado, ayuda como remedio para la caspa y proporciona la protección contra el daño solar. Este se debe utilizar 10 minutos antes del champú.

Las hemorroides pueden ser difíciles de curar. Esta es la molesta verdad de esta enfermedad. Si se deja sin tratamiento, sólo puede empeorar. Al no tratar tus hemorroides durante las primeras etapas, puede que te encuentres al punto de hacer una cirugía como la única opción para eliminar el problema. En este artículo voy a revelar los remedios caseros más eficaces para ayudarte a combatirlas antes de que sea demasiado tarde.

Antes de considerar la cirugía,siempre hay que probar remedios naturales para tratar las hemorroides. Después de todo, la cirugía no es una cura efectiva necesaria y el problema puede aparecer de nuevo después de unos meses si vuelves a tus viejos hábitos poco saludables.

Las hemorroides son una indicación de que sigues hábitos poco saludables como los hábitos de aseo pobres y tener una dieta no saludable. Trata de cambiar los viejos hábitos como de estar mucho tiempo sentado en la taza del inodoro. Esto agrega presión a las venas anales, una de las causas comunes de las hemorroides.

También es necesario cambiar tus opciones con la dieta. Como dice el viejo refrán, somos lo que comemos, las hemorroides son una muestra de nuestra dieta diaria.
¿Cuáles deberían ser las decisiones correctas en nuestra dieta? Sólo debe consistir en alimentos naturales sin ningún tipo de alimentos procesados. Esto significa que tienes que comer más frutas, verduras, granos enteros y otros alimentos ricos en fibra.
¿Por qué es tan importante la fibra con todas las opciones de los alimentos? La fibra es buena para el sistema digestivo y esto permitirá evacuar sin problemas. Esto evitará un esfuerzo excesivo durante el movimiento intestinal. Esto evitará la necesidad de la presión que ejerces cuando se hace la excreción de los residuos y esto es muy importante cuando uno está tratando de prevenir o curar las hemorroides.

Para los remedios naturales para aliviar el dolor, también puedes probar el baño de asiento. Esto proporcionará un alivio inmediato y ayudará a relajar las venas inflamadas. El baño de asiento es un baño caliente y poco profundo con sal en el que puedes sentarte durante unos minutos para calmar el dolor.

Las hierbas son también grandes remedios para combatir los síntomas comunes. Puedes tratar con los remedios de hierbas para mejorar la circulación y luchar contra el dolor como el agua de hamamelis y aloe vera. Estas medicinas alternativas se encuentran comúnmente en forma de cápsulas y suplemento.

Las infecciones,vaginales producidas por hongos son muy incómodas y dolorosas, pero en la mayoría de casos se curan fácilmente. Si has tenido una infección de este tipo con anterioridad y no estás embarazada, puedes tratarte en tu casa con medicinas que se pueden comprar sin prescripción.

Puedes utilizar una crema anti-hongos, o un supositorio que se aplica directamente en la vagina o pastillas antihongos que se consumen por la boca. Pero si tus síntomas no son tan graves, puedes esperar algún tiempo para ver si la infección se quita sin necesidad de medicamentos.

Las infecciones por hongos son muy comunes durante el embarazo, pero si estás en ese estado es mejor que no utilices ninguna medicina para los hongos sin antes haber hablado con tu doctor. Por otro lado, si estás utilizando una crema o una medicina para tratar la infección no dependas del condón o del diafragma como método de planificación, porque los aceites en algunas medicinas debilitan el látex y pueden hacer que se rompan con facilidad.

Sin embargo, estas infecciones se pueden prevenir asegurándote que tu área genital se mantenga lo más seca posible y pueda respirar. Para eso se aconseja utilizar ropa interior de algodón y no de nailon, evitar utilizar pantalones muy ajustados en esa zona, cambiarse de la ropa de baño o de los bañadores mojados tan pronto como sea posible, así como evitar duchas y sprays femeninos, papel higiénico con aroma y tampones con esencias.

Algunas personas, tienen problemas al dormir por la noche y al levantarse temprano durante el día. Esto podría o no causarles problemas dependiendo de su estilo de vida y se sus horarios de trabajo o estudio. Si eres una de esas personas, existen algunas cosas que puedes intentar para dormir más temprano y dormir toda la noche.

- Levantarse a la misma hora todos los días sin importar a que hora fuiste a la cama: Los fines de semana, o en los días que no tienes que levantarte, no te quedes durmiendo más de una hora más de lo que lo haces cuando tienes que levantarte para el trabajo o el estudio.

- Terapia de luz: En este caso, la terapia de luz significa que te expongas a una luz intensa tan pronto como te despiertes. Puede utilizar la luz del sol o una lámpara brillante de alto voltaje por treinta a cuarenta y cinco minutos todos los días.
- Melatonina: Consulta con tu medico la posibilidad de tomar suplementos de melatonina en las noches para ayudarte a dormir.
- Cronoterapia: Para las personas que no duerme, este método significa crear un día de veintisiete horas. Durante cada ciclo de dormir y despertarte, irás a dormir tres horas tarde hasta que la hora de ir a dormir haya hecho un ciclo alrededor de la hora en la que en realidad quieres ir a dormir. Después de que completes el ciclo una vez, puedes mantenerte al ir a la cama a la hora deseada.

Este método puede ser difícil de hacer por la forma en la que puede interrumpir tu horario diario y porque tienes que mantenerte en un esquema rígido. Un ejemplo de este método es: En el primer día, si usualmente vas a la cama a medianoche, vas a esperar hasta las tres de la mañana para irte a dormir. En el día dos y siguientes vas a la cama a las seis de la mañana y así sigues retrasando el sueño tres horas cada día hasta que vayas a la cama a la hora deseada. Esto puede tomar entre cinco y siete días.

Se acerca el verano y para nosotras uno de los problemas que más nos preocupa es el cuidado de nuestra piel, en especial las manchas. Su tratamiento es en el que más dinero invertimos y la mayoría de las veces resulta muy costoso y no podemos pagarlo. Un remedio eficaz y económico al alcance de nuestro bolsillo es utilizar el aceite de oliva para tratarlas.

Aceite de oliva: para todo uso

El mismo ingrediente de la dieta mediterránea, también sirve para tratar las manchas de la piel. Esto se debe a que posee un alto poder antioxidante y regenerativo que permite desvanecer poco a poco la pigmentación generada por la melanina y que se acentúa con la exposición al sol, los procesos de la edad, los factores hereditarios y el medio ambiente.
Las cualidades propias de este aceite, actúan de manera profunda sobre la dermis permitiendo aclarar las manchas y al mismo tiempo hidratar y humectar la piel.

Tratamiento sencillo y barato

Necesitamos un buen aceite de oliva 100% puro sin químicos y un poco de paciencia. Porque en la medida en que seamos constantes, los efectos serán notorios . Todos los días, en la noche, debemos aplicarnos una capa de aceite sobre la mancha que queramos tratar, y dejarla hasta el otro día para cuando vamos a la ducha.
Podemos aplicarlo en cualquier parte del cuerpo, especialmente en el rostro tiene un efecto maravilloso. Inclusive sirve para atenuar las ojeras…el resultado es impresionante. Una de las ventajas que tiene es que podemos renovarlo cada vez que se nos vaya acabando el producto e incluirlo en la lista de la compra. Recordemos que es importante, que guardemos el aceite de oliva en un frasco de vidrio, en un lugar seco y lejos del sol para que se conserve en buen estado.

El estrés es una enfermedad muy dañina para las economías industrializadas y en vías de desarrollo, ya que afecta la salud física y mental de los trabajadores y en consecuencia su producción.
Te damos algunas técnicas para que el trabajo no se vuelva cuesta arriba:
Trabajar en demasía, las reuniones, las obligaciones, las responsabilidades, un nuevo proyecto o el final de éste, son situaciones diarias que hacen parte del día a día y a las que los profesionales están acostumbrados.

A pesar de esto, ante este escenario muchas personas que no resisten estos ritmos de trabajo y tienen cuadros de estrés.

El estrés dentro del trabajo puede crearse tanto por factores tanto externos como internos, los factores externos tienen que ver con agentes tales como ruidos molestos, exceso en las cargas de trabajo, distintas condiciones climáticas, frío, la poca luminosidad ó espacios muy pequeños en las oficinas, etc.

Los factores internos por su parte, tienen que ver con los aspectos que determinan a una persona, poca tolerancia a la frustración, la excesiva auto exigencia o la dificultad para poder organizarse, entre otras tantas.

Esta enfermedad es muy común, no es una patología simple, sino que muy compleja y se presenta más en las personas con determinados rasgos de personalidad que tienen mucho más riesgo de caer en un cuadro de estrés, tal es el caso de los “adictos al trabajo”, muchas veces se olvidan que deben trabajar para vivir y no vivir para trabajar. Esto aflige el rendimiento laboral y la vida personal y familiar de la persona.

Es preciso manejar y controlar a tiempo los primeros síntomas de esta patología, como la irritabilidad, ansiedad, insomnio, dolores de cabeza, para evitar serios daños ya sean físicos como también psicológicos.

¿Qué técnicas se deben llevar a cabo para evitar el estrés?.

Centrarse en el trabajo y decidir por dónde se debe empezar, puede hacer una lista con las tareas diarias, organizarlas de acuerdo a la inmediatez y la importancia que demandan.
Empezar por las tareas más urgentes y preparar su agenda del día de acuerdo a las metas que se ha propuesto. Es preciso no abordar muchas cosas a la vez. No sobre exigirse y delegar tareas, esto será de gran ayuda para manejar y controlar las situaciones estresantes.
Aprender a manejar el horario laboral y dividir el día. Tomarse unos minutos de descanso para respirar y mover brazos y piernas, este es un buen ejercicio de relajación. Si trabaja mucho tiempo sentado, aprovechar los intervalos para beber un café, consumir algún alimento que ayuden a mejorar la concentración y el rendimiento.
También es recomendable distraerse haciendo actividades fuera del horario de oficina, hacer algún deporte, reunirse con amigos o realizar alguna actividad para desenchufarse de la rutina y del exceso de trabajo. Estas medidas pueden ayudar a eliminar los síntomas de estrés y a evitar que éste derive en una enfermedad mayor.

La belleza es una de las cosas que más preocupan hoy en día a todas las personas, pero a estado presente desde que el mundo es mundo , sufriendo a través del tiempo y la evolución humana diversos cambios y su grado de importancia en la vida del ser humano también.Con los cambios nos referimos a que a través de la historia del hombre, se han dado categorías o más bien conocidos cánones de belleza, marcadas por las costumbres y caracterízticas de cada cultura, es decir la belleza de una mujer o el prototipo de mujer linda en 1600 no es el mismo que en el 2007. En cuanto a los cambios de importancia de la belleza, claro es que en el sXX ya, la belleza paso a ser una de las cosas más importantes y determinantes aún en la vida del hombre ,pasando no sólo a ser tema de mueres sino, de toda la población humana.

Hoy en día tenemos cánones de belleza impuestos por la misma sociedad, cultura, medios de comunicación, que muchas veces invaden nuestra vida y la mente de las personas provocando una obsesión y tortura por cumplirlos, en esta página queremos proponer un concepto saludable y completo de lo que realmente hace bella a una persona por dentro y por fuera, no sólo hablar del cuerpo que es muy importante sino,también del interior de una que también hace y es parte de la belleza en su totalidad.

Es decir queremos hablar de la belleza como concepto diferente, somos bellos cuando estamos bien por dentro y cuando estamos bien por fuera, una parte es tan importante como la otra, junto con esto describiremos tips para estar bella en nuestro cuerpo y que hacer y estar bien en nuestra alma y espíritu, te invitamos a conocer y ser realmente bella.

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