El agua de avena es una de tantas formas en que puedes consumir este cereal, un tratamiento natural que te resultará muy efectivo si también quieres perder peso.

La avena es un cereal que tiene mucha fibra, y que por tanto es muy depurativo.

 Te servirá pues para mantener tu organismo limpio, además de absorber grasas y eliminarlas a través del sistema digestivo. Además es saciante, por lo que te ayudará a no sentir hambre
en tu dieta.

Para preparar este agua de avena, vas a necesitar los siguientes ingredientes:

- 3 cucharaditas soperas de avena - un vaso de 200 ml de agua

Preparación:

Vierte en un vaso 3 cucharadas de avena y los 200 ml de agua natural.

- Deja reposar la avena en el agua durante 10 minutos. Si lo prefieres, también puedes dejar el preparado en remojo durante toda la noche.

- Después de que pase el tiempo de remojo, ya puedes tomar el agua y masticar muy bien los copos.

Lo ideal es tomar este agua de avena todos los días en ayunas, que es el mejor momento para potenciar los efectos de la fibra que contiene porque el organismo lo asimila mejor.

Puedes tomar este agua de avena en el marco de tu dieta, y acompañarlo de ejercicio físico diario. 
Además, recuerda que para obtener los resultados esperados, debes hacerlo a diario. 

La avena prácticamente no tiene contraindicaciones.

Si lo prefieres, también puedes agregar media cucharadita de canela para mejorar su sabor y para potenciar las propiedades para perder peso de esta bebida. 

Si quieres probar otras variantes con avena, bien puedes intentar con un batido, una leche y hasta con una dieta de la avena.





Si quieres perder peso rápidamente, la zanahoria es un alimento fundamental que debes tener en cuenta y añadir a tu dieta. La zanahoria es un vegetal que aporta solo calorías por cada 100 gramos. La zanahoria es rica en fibras, una de las sustancias más importantes a la hora de perder peso. 

Sus propiedades antioxidantes, diuréticas, saciantes y desinflamatorias, te ayudarán a perder peso más rápidamente. Sus propiedades termogénicas te ayudarán a quemar grasas de forma más rápida y eficiente. 


Además, contienen importantes nutrientes, como betacarotenos, vitamina A y potasio, que ayudan a que el cuerpo funcione correctamente y así sea más fácil adelgazar. Si quieres ideas para consumirla de otra forma que no sea en ensaladas o guarniciones, puedes incorporarla a través de alguno de estos tres deliciosos batidos adelgazantes.

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