En Herbalife entendemos que las necesidades de cada cliente de sentirse más animados son diferentes, ya sea para ayudar a mejorar el rendimiento mental, para enfrentarse a un largo día de trabajo o para obtener un impulso extra para hacer deporte o ejercicio.



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Experta en ejercicio, Samantha Clayton de Herbalife comparte sus consejos para la respiración consciente. La respiración es algo que hacemos todo el día todos los días y la mayoría de las veces no nos damos cuenta de ello. La forma en que respiramos es importante cuando se trata de relajación, hacer ejercicio o incluso cantar. Este ejercicio le ayudará a obtener los beneficios de tomar buenas respiraciones profundas.
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Hoy, quiero mostrarles cómo hacer una reverencia, para que pueda trabajar bien los músculos de los glúteos y mejorar su equilibrio. He separado el ejercicio en variaciones para que todos puedan hacerlo y lograr un trasero firme y elevado. www.saluddiaria.es



Cómo deshacerse de los brazos gordos utilizando la inmersión del tricep perfecto. Hay muchos ejercicios para la parte superior del brazo, pero el secreto es la combinación de ellos con un buen plan de nutrición. Comience a apretar y tonificar los músculos tríceps y reducir los brazos gordos. Pruebe estos ejercicios simples de inmersión.

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Samantha Clayton comparte sus consejos sobre cómo hacer la flexion perfecta. Hay muchas maneras diferentes de hacer flexiones. Aprende a hacer flexiones de diamante, flexiones modificadas, flexiones de rodilla doblada y flexiones perfectas. Para saber qué estilo funciona mejor para tu nivel de habilidad y poco a poco te empujaras a los más difícil. www.saluddiaria.es




Una dieta vegetariana puede satisfacer las necesidades nutricionales de los deportista, incluso los más activos a pesar de que tienden tener menos calorías por bocado que una dieta de carne tradicional.
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Lograr una piel sana y reluciente de una manera natural es posible. Para ello la clave es la alimentación, la hidratación y la actividad física.   www.saluddiaria.es





Muchos niños se quedan cortos cuando se trata de consumir fibra. Revise las etiquetas de comida y añada más granos enteros, frutas, vegetales y frijoles a su dieta.  www.saluddiaria.es


Aplicar una técnica adecuada y saber utilizar el cepillo dental nos facilitará el proceso de higiene de los dientes y asegurará la limpieza de todas las piezas. El Dr. Bartolomé Beltrán ofrece consejos prácticos para realizar un correcto cepillado. www.saluddiaria.es

Susan Bowerman habla de cinco maneras de obtener tu vitamina A de las carotenoides que incluyen: zanahorias, calabaza naranja, espinaca verde, alimentos rojos como los pimientos, y jugo de verduras mixtas. La vitamina A es importante para la salud visual, salud de la piel, y las funciones del sistema inmunológico. Aunque la mayoría de la vitamina A preformada se encuentra en los alimentos de animal también se pueden encontrar en los vegetales.  www.saluddiaria.es




El pan es básico en nuestra dieta y asegurarnos que estamos obteniendo exactamente lo que queremos puede ser un desafío. Asegúrese de leer la letra pequeña en la etiqueta para sacarle el mayor provecho a su pan integral.  www.saluddiaria.es




¿Sabe cuánta proteína necesita? El tamaño del cuerpo y la composición corporal juegan un papel importante en sus necesidades de proteína. Una dieta saludable y balanceada puede ayudarle a lograr sus necesidades diarias.
 




Las grasas que se añaden a los alimentos como el aderezo y la mantequilla son fáciles de ver, pero hay un montón de grasas que se esconden en las comidas. Incluso las comidas pequeñas, como una magdalena y café tienen 32 gramos de grasa. Trata de evitar las grasas ocultas en tu dieta al ser consciente de lo que puede colarse en los alimentos.

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En la mayoría, el sistema digestivo está diseñado para procesar casi todo lo que ingiera, y en casi toda combinación. Pero a veces, al acompañar algunas comidas podría darle mayor beneficio nutritivo que si las comiera por separado. Estos son algunos ejemplos de -sinergia culinaria-.





Susan Bowerman explica las mejores herramientas para tu dieta. El control de calorías y un plan de ejecicio son clave en el control de peso, pero estas 5 herramientas simples pueden ayudar a tu progreso. Mantener un diario de alimentos, usando una batidora, utilizando una nevera portátil, una balanza de alimentos, una báscula y una botella de agua, son claves. Descubre lo que puedes hacer para ayudar a satisfacer sus necesidades y alcanzar tus metas de dieta ...   www.saluddiaria.es








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