marzo 2012 ~ Salud diaria

Remedios caseros para bajar de peso

A pesar de que la estrategia más conocida y la más eficaz para adelgazar, sigue siendo la regla básica de reducir las calorías que se consumen al día y el hacer más ejercicio, y adoptarlas como un estilo de vida. Trata de evitar aquellas dietas poco saludables, que sólo generan resultados a corto plazo y que incluso pueden afectar tu salud. Según la Asociación Americana del Corazón, puedes recurrir a remedios caseros para bajar de peso, ya que éstos utilizan ingredientes naturales, que ayudan a acelerar tu metabolismo (la tasa de quema de calorías), además de ser bajos en calorías, y ayudan a reducir tu apetito.

Diez alimentos para peder grasas

La pérdida de peso saludable es a través de dieta y ejercicio, lo sabemos. Pero hay muchos alimentos que favorecen la pérdida de peso y que en realidad ayudan a quemar grasa.

Como beneficio adicional de pérdida de peso, los alimentos quema grasa por lo general son alimentos que tienen una gran cantidad de beneficios para la salud.

A continuación un listado de estos fantásticos alimentos.

1. Té Verde

Hacer el té verde su bebida de elección para saciar esa sed, satisfacer su ingesta mínima diaria de líquidos, mientras que al mismo tiempo que quema la grasa. El té verde contiene el antioxidante EGCG, que trabaja para quemar grasa durante todo el día.

2. El pan integral

El pan integral tiene un alto contenido de fibra, junto con los beneficios nutricionales de las semillas, es un buen alimento que sacia el apetito a la vez que alimenta nuestro cuerpo.

3. Atún

El atún tiene extraordinaria cantidad de proteínas. También incluye una buena cantidad de omega-3, que elimina el colesterol malo del cuerpo.

4. Brócoli

El brócoli cuenta con una gran cantidad de fibra y una serie de beneficios para la salud en su dieta diaria. Es un gran acompañamiento en casi cualquier comida.

Beneficios de la canela

Para que se utiliza

Resfriado
-La infusión de canela sirve para tratar los resfriados y estados febriles.

Problemas estomágales
-La corteza en polvo estimula el aparato digestivo, tonifica el estomago y en tintura,
Facilita la eliminación de los gases intestinales.

Estimula la circulación
-La corteza en polvo también estimula la circulación sanguínea, y es un buen tónico
Cardiaco y respiratorio.

Infusión para resfriado y gripe

Ingredientes: tres gramos de corteza de canela y una taza de agua.
Elaboración: hervir del agua y separar del fuego. Calentar la tetera y añadir el trozo de canela. Echar el agua hirviendo sobre la corteza i dejar reposar diez minutos.
Aplicación: beber 2 tazas al día bien calientes.

Consejos de salud natural

Varios consejos de salud naturales

El Plátano

-La ingestión de medio plátano diario ayuda en el tratamiento de
La depresión, ya que esta fruta contiene triptófano, un aminoácido
Muy importante para el sistema nervioso central, que no mantiene
Alegres y vitales.

La levadura de cerveza

-La ingestión de vitamina B1, la llamada vitamina del buen humor,
Es recomendable en los casos de melancolía y tristeza. Tres cucharadas
Al día seria suficiente para suplir estas carencias.

Agua y aceite

-Un remedio rápido para la infecciones de garganta es la ingestión, a sorbos
Cortos, de medio vaso de agua caliente con siete gotas extracto o aceite de
Propóleo.

Remedio para insomnio

¿Quién de nosotros no ha pasado una noche entera en vela sin poder dormir?
Todo conocemos lo desagradable que puede ser querer pero no poder, pegar
Ojo en toda la santa noche. La falta de un buen descanso ocasiona problemas
Físicos y psicológicos. Para poder evitarlo hay que evitar (café, té, colas), no cenar
En abundancia y realizar ejerció. Si esto le añade una infusión adecuada, el sueño
Volverá como siempre.

Infusión de cáscara de naranja

Ingredientes: una naranja media y un vaso de agua.

Elaboración: hervir la piel de naranja en un cazo durante diez minutos.
A continuación, colar y verter en una jarra.

Aplicación: tomar antes de ir a dormir.

Los malos hábitos alimentarios, los nervios el estrés, causan a menudo trastornos
Digestivos como ardores y acidez. Estos pueden ser puntuales, cuando algo no ha
Sentado mal o cuando hemos comido en exceso, pero, si aparece con frecuencia,
Pueden ser síntomas de una úlcera de estómago. Hay muchas infusiones o preparado
Líquidos que pueden ayudarnos a calmar esta dolencia.

Remedio de agua de bicarbonato y limón

Ingredientes: una cucharada de bicarbonato, medio vaso de agua, medio limón.

Elaboración: disolver el bicarbonato en agua templada, dejar reposar diez minutos
Y añadir el zumo de limón.

Aplicación: Se puede tomar siempre que aparezca ardores de estomago.

Para que se utiliza

Tonificar la piel

-La pulpa del fruto en forma de pasta o crema, y el aceite de aguacate, aplicados
Por vía externa, tienen un efecto nutritivo, calmante y suavizante sobre la piel.

Problemas digestivos

-Las hojas en infusión son consideradas estomacales, eliminando los gases intestinales;
Esta infusión también puede contribuir a regular la menstruación.

Parásitos intestinales

-La semilla tomada en infusión ayuda a expulsar los parásitos intestinales.

Preparar crema hidratante

Ingredientes: 50 ml de pulpa de aguacate, 50 ml de endibias, 50 ml de pepino,
100 g de cera emulsionante, 140 g de glicerina, 160 ml de agua, 1 ml de aceite.

Elaboración: licuar el aguacate, las endibias y el pepino. Fundir la cera en un recipiente
Al baño María y añadir removiendo el resto de lo ingredientes.

Aplicación: dar un suave masaje ante de acostarse.

Beneficios de la Cebolla

Para que se utiliza

Estados gripales

-La cebolla se puede ingerir cruda, en extracto, jarabe, preparado con vino
O en decocción, sirve para curar el resfriado, la gripe y la tos; También
Ayuda a expectorar.

Retención de líquidos

-El bulbo crudo ayuda a eliminar líquidos y a combatir infecciones.

Acción cicatrizante

-El bulbo en cataplasma sirve para cicatrizar las heridas y tumoraciones.

Inflamaciones, reuma y circulación

-La cebolla, en sus diferentes preparaciones, también se usa para bajar las
Inflamaciones, combatir el reuma y mejorar la circulación sanguínea.

Remedio contra la fiebre leve

Ingredientes: una cebolla grande y miel.

Elaboración: pelar la cebolla y asarla a 200 grados durante cuarenta minutos.
Machacar la cebolla y mezclar su jugo con una cantidad equivalente de la
Miel.

Aplicación: tomar una o dos cucharaditas cada hora, hasta ocho veces al día.

Beneficios del ajo

Para que se utiliza

Favorecer la circulación

-El bulbo crudo, tomándolo en la dieta, favorece la correcta circulación sanguínea
Y reduce el nivel de azúcar en la sangre.

Previene las infecciones

-El bulbo ingerido en perlas aumenta la resistencia a las infecciones.

Refuerza las defensas

-Tomado en forma de dientes cortado, ayuda a reforzar las defensas de organismo.
También mantiene saludable el pelo, la piel y las uñas.

Alivia la tos

-El bulbo en forma de pastillas o ingerido como jarabe alivia la tos.

Remedio para combatir la gripe

Ingredientes: un diente de ajo medio, igual cantidad de jengibre fresco, el zumo de un limón, una cucharada de miel y una taza de agua muy caliente.

Elaboración: machacar el diente de ajo, rallar el jengibre y exprimir el limón. Mezclar todo con una cucharada de miel y verter sobre el preparado una taza de agua muy
Caliente.

Aplicación: tomar hasta tres tazas al día mientras dure la gripe.