enero 19, 2014
Las mujeres les resulta más difícil perder peso porque sus
cuerpos están cableados para almacenar grasa . Sin embargo , todavía puede
perder peso si siguen algunos procedimientos simples . Aquí hay algunos
consejos para ayudarle a perder esos kilos de más de una manera saludable .
Consejos para bajar de peso fácil.
1 . Aderezos para ensaladas que usted compra en una tienda
podrían tener un mayor número de calorías. En su lugar, hacer su propio y
aplicar sólo una capa delgada sobre sus ensaladas para reducir las calorías .
2 . Haga que su familia y amigos involucrados en su viaje de
pérdida de peso. Tener a alguien a quien le animará y le influirá de manera
positiva . Es mucho más fácil perder peso cuando alguien te anima todo el
camino a medida que avanza a través de sus luchas.
3 . Cuando salga a comer , evitar los arrancadores que se
fríen . Las salsas y salsas que vienen con ellos también son muy poco
saludables. En su lugar , ir a por una ensalada como aperitivo. Eso te llenará
y te hacen comer menos del plato principal .
4 . Pasa de la mayonesa y la mostaza en lugar utilizar para
sus sándwiches. Usted puede ahorrar hasta un ochenta y cinco calorías sólo por
hacer eso. Del mismo modo , la crema sustituto con tofu en sus recetas .
Siempre hay alternativas más saludables a la mayoría de los ingredientes que
utilizamos en nuestra cocina regular. Usted sólo tiene que identificar y
empezar a usarlas más .
5 . Si usted se encuentra usando el horno de microondas más
que su cocina, usted podría estar comiendo más alimentos envasados que no son
saludables . Trate de cocinar su comida en una cocina con recetas
tradicionales.
6 . Yogur griego es rico en probióticos naturales , calcio y
proteínas. Utilícelo para un sabroso aperitivo . También tiene una textura más
espesa y cremosa .
7 . Obtenga más información acerca de la dieta mediterránea
, ya que son muy saludables para el corazón. También le ayudan a perder más
peso que la mayoría de las dietas bajas en grasa.
8 . Comer más salmón, ya que contiene ácidos grasos omega- 3
que ayudan a aumentar el metabolismo de su cuerpo y quemar grasa más
fácilmente. Junto con un poco de ejercicio , podría arrojar más libras más
rápido.
9 . Comer una manzana antes de las comidas . Esto hará que
usted se sienta lleno y le ayudará a comer menos.
10 . Nunca se salte el desayuno. Los estudios han encontrado
que las personas que desayunan regularmente tienen una mejor oportunidad de
perder peso y mantenerlo apagado que los que no lo hacen.
Utilice estos diez consejos fáciles para bajar de peso para
ayudar a perder peso de forma más natural . También puede mantener el peso y
disfrutar de un estilo de vida más saludable.
