enero 19, 2014
Si te digo que sé un programa de dieta de pérdida de peso
fácil , ¿le reiría de mi cara ? Supongo que , muy probablemente . Es un
misterio por qué la gente ve la dieta como una palabra de cuatro letras , y la
asocian con cosas tristes , sangrientos y morbosos . Exagero ; hacer esa
tortuosa , difícil e imposible. Pero , no estoy de acuerdo .
La razón por la que no se ve la pérdida de peso de ser fácil
, en primer lugar es porque le quita una parte de su tiempo pasado más favorito
alias comer , sustituyéndolo por su más odiado un alias de hacer ejercicio.
¿Necesito decir más ?
Más o menos, la razón por la que estás siendo pesimista , en
primer lugar se debe a que carecen de la unidad y la motivación para perder ese
peso extra. Si te falta la inspiración para salir de ese sofá por su propia
voluntad, entonces la pérdida de peso lo más definitivamente parecer un
obstáculo insuperable para usted.
Para que no cambia su perspectiva de la vida y de empezar a
querer despojarse de esos kilos , bajar de peso nunca será fácil . Al llegar
motivado o inspirado , pérdida de peso puede ser una búsqueda fácil, altamente
alcanzables realmente .
Cómo conseguir motivado en el primer lugar ? Bueno, usted
puede intentar preguntar por qué usted quiere deshacerse de la grasa en su
cuerpo. Salud ? Belleza ? Desafía ? Ding ! Ding ! Ding ! Esas son probablemente
las respuestas más comunes que las personas con sobrepeso reciben. Una vez que
tenga las manos en la respuesta - su propósito, estoy bastante seguro de que
usted puede asegurar que las cosas no importa qué. Sólo agárrate fuerte para
que la motivación y que realmente va a descubrir que la pérdida de peso es
realmente fácil, especialmente si uno pone el corazón y la mente en ella .
Comer menos y hacer más ejercicio . En serio, eso tiene que
ser la esencia más jugoso de esta antigua historia de pérdida de peso . Una
mezcla de buen programa de entrenamiento y una dieta sana y equilibrada es la
dieta más fácil . Puede ser un nuevo y gran cambio para alguien que ha estado
mascando un teleadicto en las patatas fritas por años. Deshágase de todos los
juncos y los alimentos procesados de su cocina, en vez de abastecerse de
alimentos más saludables ricos en vitaminas y minerales. Conozco las zanahorias
y los tallos de apio pueden ser como comer crayón en comparación con la big mac
. Sobre el inicio del programa , más pronto que sus papilas gustativas se
adaptan mejor para su cuerpo.
Aquí hay algunas pautas más para perder peso de una manera
fácil :
1 . Nunca se salte las comidas
La persona que inició el hambre necesita ser disparado en la
cabeza - dos veces! ¿Por qué es que muchas personas asocian la dieta con
saltarse las comidas o morirse de hambre ? ¿No se dan cuenta de que no sólo no
es saludable , sino que también no ayuda a deshacerse de las calorías no
deseadas ? Cuando se salta una comida, su tasa de metabolismo se ralentiza, por
lo tanto, su cuerpo almacena la poca energía que queda. En pocas palabras , se
detiene la quema de grasa . Bueno, como ya sabes , lo mejor es evitar saltarse
las comidas a partir de ahora , está bien.
2 . Rompa incluso sus comidas para 5-6 porciones
Desayuno, comida y cena - tres comidas. ¿Ves algo malo
Muchas no lo hará sólo algunos recuerda que el almuerzo es como hace siglos ,
desde el desayuno . "Tengo hambre , a las 10:00 am; no tengo en y esperar
para el almuerzo ? " No, usted no tiene que , en realidad , podrá
disfrutar de algunos aperitivos. Va a ser bueno para usted , siempre y cuando
usted mira la cantidad y masticar los sanos . Ves, ese es el problema con tres
comidas al día , las personas se ponen demasiado hambriento, y cuando llega la
cena, que va a terminar devorando una enorme porción . Por el consumo de gran
cantidad de calorías en una sola comida , mientras que su cuerpo no tiene
tiempo para quemar grasas en absoluto, lo más probable es llegar a tener
sobrepeso. Es muy recomendable por la nutricionista de salud para dividir tus
comidas en cinco o seis partes , con un intervalo de cuatro horas para
disminuir su consumo de calorías . Esto no sólo ayudará a frenar el hambre ,
pero ayuda a mantener su nivel de azúcar en la sangre .
3 . Evite las bebidas alcohólicas
¿Qué pasa con el agua? ¿Por qué tiene que ser un refresco ?
Especialmente durante los días de calor , se vuelve demasiado tentador para
mimarse con refrescos. Tenga en cuenta, que una vez que pasan a través de las amígdalas
, es sólo el azúcar cargado de calorías dirigiéndose directamente a sus muslos
y el vientre . Sacia tu sed con agua. No sólo es menos calorías , sino que
también ayuda a aumentar su metabolismo, así mientras se enjuaga las toxinas de
distancia - no deseados fuera de su cuerpo .
4 . Coma alimentos ricos en agua
Como se mencionó anteriormente , ¿qué mejor manera de calmar
la sed que por resoplando sobre el agua? La elección de comer alimentos ricos
en agua es un buen paso hacia la pérdida de peso. No sólo ayudan a deshacerse
de las toxinas, pero también pueden ser una buena solución para el hambre.
Algunos ejemplos de alimentos ricos en agua son los tomates y pepinos. Lo mejor
es añadirlos en sus porciones diarias ya que puede ser una buena ayuda a la
ingesta de calorías . Otras buenas alternativas son las ensaladas y sopas.
5 . Cereales para el desayuno
¿Quién no come cereal? O mejor dicho, ¿quién no ha comido
cereal? El cereal es una comida de desayuno principal que la mayoría de la
gente no puede vivir sin él. No sólo tiene menos grasa , pero contiene una
buena cantidad de calcio, proteínas y fibra. Es prácticamente el tipo de dieta
de pérdida de peso más simple , uno puede fácilmente hacer usted mismo.
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