Salud diaria

Beneficios para la salud del Pepino

La semilla de apio son semillas de la planta de apio. Se han utilizado con fines medicinales durante miles de años en muchas partes del mundo, aunque siguen siendo relativamente nuevo en las culturas occidentales. La semilla de apio se puede tomar en forma de cápsula o tableta y también puede ser ingerida cruda. Semilla de apio picado incluso se utiliza como té. Aquí están 7 beneficios para la salud de la semilla del apio:

Prevención del Cáncer

Una de las más interesantes beneficios para la salud de semillas de apio es la prevención del cáncer. Los antioxidantes en las semillas de apio pueden ayudar a reducir el riesgo de daño celular y la inflamación crónica, que se sabe que contribuyen a muchos tipos diferentes de cáncer. Los estudios preliminares de ratones muestran que la semilla de apio contiene enzimas anti-cancerígenos que ayudan a inhibir el crecimiento de tumores y limpiar el cuerpo de toxinas.

La bromelina es una combinación de enzimas que se extraen de la madre y el núcleo de la piña. Esta mezcla de compuestos se puede utilizar para tratar una serie de condiciones de salud.

Aquí hay 5 beneficios para la salud de la bromelina:

Prevención del Cáncer

Un reciente estudio realizado en pacientes con cáncer de mama sugiere que la bromelina puede fortalecer el sistema inmunológico y reducir los efectos secundarios de algunos tratamientos contra el cáncer, sobre todo la quimioterapia. Los estudios en animales sugieren que puede aumentar las tasas de supervivencia de los pacientes con leucemia, sarcoma, tumores, y otros tipos de cáncer. Sin embargo, estos efectos contra el cáncer no se ha demostrado en ensayos clínicos.

Digestión

La bromelina ayuda con la digestión de las proteínas. De uso general para la hinchazón y el gas, que puede ser utilizado para aliviar la indigestión y dolores de estómago.

Reduce el dolor y la inflamación

La evidencia sugiere que la bromelaína reduce la inflamación, el dolor y la inflamación causada por la cirugía y lesiones. De hecho, algunos estudios afirman que han encontrado que las propiedades anti-inflamatorias de la bromelina son más efectivos que varios tipos diferentes de medicamentos, pero los resultados se mezclan.

No se preocupe por tratar de seguir una dieta estricta de calorías. Debe centrarse en la transición a una dieta más saludable, y asegúrese de incorporar algo de ejercicio. Incluso si eso significa simplemente caminar alrededor de la manzana durante 10 minutos al día!

1 - Un cambio de estilo de vida!

No caigas en la mentalidad de "Seguiré X dieta durante 6 semanas para perder libras." Sólo se está preparando para el fracaso que lo llevará a desmotivarse a si mismo. Si bien es bueno establecerse metas, tenga en cuenta que la salud es un cambio de estilo de vida consciente.

Estar sano es una combinación de algunos muchos aspectos diferentes de su vida, tiene que hacer cambios. Pero serán para mejor! Las dietas y las modas siempre van a cambiar. Cada año un nuevo estudio te dirá comer más de esta o menos de eso.

2- Deje las bebidas endulzadas y tome Agua H2O!

La manera más fácil de perder peso rápido es mantenerse hidratado. No crea en los mitos que beber demasiada agua hará que aumente de peso. Múltiples estudios han demostrado que aproximadamente la mitad de los estadounidenses no están hidratados.

Beber agua ayuda a regular la temperatura corporal, aumentar el metabolismo, naturalmente, hidratar la piel, lubrica las articulaciones, fortalece los músculos, y muchos más!

Muchos informes varían en la cantidad de agua que debe beber, pero una apuesta segura es beber por lo menos 6 vasos de agua espaciadas a lo largo del día combinando con una dieta natural. Dependiendo de su nivel de ejercicio es posible que desee estar bebiendo un poco más para reponer los líquidos perdidos.

3 - No caiga en eso trucos sobre los alimentos.

Sin Grasa! Bajo En Grasa! Baja en sodio! Sin Gluten! Sin Azucar! Admítelo, cuando sigue una dieta y ve estos logos pegado en todo el producto de tu compra te sientes como si diste un paso en la dirección correcta. En realidad, usted cayó en los trucos publicitarios engañosos.

Sí esas galletas son "bajas en grasa", pero eso es en comparación con una tina de galletas gigantes. La soda de dieta a menudo se anuncia como que es "libre de azúcar", pero el aspartame y otros edulcorantes artificiales pueden ser tan perjudiciales para su salud.

4 - Dieta y Ejercicio

Esto puede parecer una respuesta tan obvia, pero muchas personas se centran en un solo aspecto. No hay píldora mágica, entrenamiento, suplementos, o cualquier otro elemento que le dará el cuerpo que usted desea.

Es la combinación de ambos. Si lees cualquier publicidad de casi cualquier cosa relacionada con la salud siempre hay una nota que indica que los resultados sólo son típicos y esperados cuando se combinan "la dieta y el ejercicio."

5 - Dormir bien.

Se han realizado numerosos estudios que relacionan los beneficios de dormir y un estilo de vida saludable. Un beneficio principal es cómo el metabolismo de su cuerpo reacciona tanto al dormir y al estár despierto.

La persona promedio dependiendo de la edad podrían requerir hasta 8 1/2 de sueño cada noche. Aunque la mayoría de personas tienen sólo 6 horas de sueño. La mayoría de la gente tiende a quedarse hasta muy tarde, lo que puede conducir al picoteo de comida.

Cuando se va a la cama con el estómago lleno su sistema digestivo se ralentiza y un mayor porcentaje de los alimentos que consume se almacena en forma de grasa. Irse a la cama más temprano no sólo le da su cuota de sueño necesario, también puede ayudar a evitar los antojos nocturnos.

Grasas malas y buenas en su dieta

La mayoría de la gente odia la grasa, pero la verdad es que hay “grasas buenas” y “grasas malas”, y necesitas las grasas buenas en su dieta – tu cerebro y tu sistema nervioso, literalmente, no pueden sobrevivir sin ellos.

Sin embargo comer los llamados “grasas malas” puede dar lugar a enfermedad cardíaca, aumento de peso y un riesgo aún mayor de cáncer. El truco, si usted está queriendo perder peso y mantenerse saludable al mismo tiempo, es saber cómo distinguir las grasas buenas de las malas y comer de acuerdo a eso.

Hay cuatro categorías de grasas, lo que es probable que haya visto en las etiquetas de los alimentos: las grasas monoinsaturadas, grasas polinsaturadas, grasas saturadas y grasas trans. De estos, monoinsaturadas y polinsaturadas son las “grasas buenas”, mientras que las grasas saturadas y grasas trans son generalmente considerados como “grasas malas”.

Las grasas monoinsaturadas puede disminuir la presión arterial sanguínea, reducir el riesgo de diabetes, y mejorar sus niveles de colesterol, reduciendo poco saludables de colesterol LDL y el aumento de colesterol HDL.

Algunos consejos de como perder peso en un mes rápido.

1. La dieta debe ser variada. No hay que olvidar ningún grupo de alimentos. La alimentación ha de ser equilibrada. La regla consiste en no abusar de la cantidad de alimentos hipercalóricos e insanos.

2. El régimen tiene que ser suave. Las dietas rápidas que prometen la pérdida de muchos kilos a la semana, a la larga producen problemas de salud y se recuperan los kilos perdidos. Lo más saludable es perder entre medio y un kilo semanal.

3. Repartir las comidas en cinco tomas diarias. No hay que saltarse una comida importante. Dos deben ser comidas consistentes y las otras tres más ligeras.

4. El desayuno debe ser fuerte. El mejor desayuno aporta entre un 20 y un 25% del aporte calórico diario.

5. Hay que cenar pronto. Al menos dos horas antes de acostarse. Por la noche el metabolismo se ralentiza y los alimentos se acumulan como grasas más fácilmente.

6. El agua es fundamental. Hay que beber mucho, unos dos litros diarios. El agua mantiene la línea porque no tiene calorías.

7. Cocinar lo justo. Esto es muy importante. Se deben pesar las raciones. Las sobras son una tentación peligrosa.

Remedio Casero para curar un Orzuelo

Como curar un orzuelo (remedios caseros)

Un orzuelo es una infección bacteriana causada por una glándula sebácea que se atasca en la base de una pestaña, pero lo importante es que lo sepas identificar como un doloroso, hinchado, y rojo grano que hace que el parpado se hinche. Además, este pequeño pedazo de molestia pueden hacer que los ojos se irriten, haciéndolos mas sensibles a la luz y al exceso de agua. Estos remedios caseros te pueden ayudar a curar un orzuelo y a su tratamiento.

Compresión tibia

Este es el tratamiento más común, una compresión tibia que se aplica durante 10 minutos cuatro o cinco veces al día. Entonces, apretando el orzuelo con algo caliente ayudas a drenarlo y curarlo. Pon una toalla de agua caliente durante varios minutos y luego exprime el exceso de agua. El calor húmedo aumentará la circulación de la zona y suaviza el orzuelo para promover la curación.

Bolsa de té

Este remedio casero es un truco de mi abuela para curar orzuelos. La bolsa de té, caliente o fría, reduce la inflamación y el malestar. Ella me dice que coloque una bolsa en el ojo infectado de ocho a diez minutos varias veces al día. Si la bolsa de té está caliente ayuda a curar el orzuelo y es mejor; las bolsas de té frio ayudan a reducir la hinchazón y la irritación. No es doctora pero tiene 70 años y de esto sabe.

Ella también dice que hagas cinco cruces en el orzuelo con un anillo de oro. Creencias populares aparte.

Hacer un lavaojos

Puedes hacer un colirio con ingredientes domésticos. Disuelve dos o tres gránulos de alumbre en agua, o hierve una cucharadita de semillas de cilantro en una taza de agua y deja que la solución se enfríe. También puedes hervir una cucharadita de cúrcuma en dos tazas de agua y deja que se enfríe antes de colar bien. Si haces la solución de la cúrcuma, tendrás que usar un gotero para limpiar varias veces al día.