octubre 27, 2014
Aquí hay diez alimentos que le ayudarán a mantener la salud de los ojos y que pueden proteger contra las cataratas, la degeneración macular y otros problemas de los ojos.
Los aguacates
Los aguacates son uno de los alimentos más ricos en nutrientes que existen, así que no es de extrañar que son geniales para sus ojos. Contienen más luteína que cualquier otra fruta. La luteína es importante en la prevención de la degeneración macular y cataratas. También son una gran fuente de otros nutrientes oculares importantes como la vitamina A, vitamina C, vitamina B6 y vitamina E.
zanahorias
Zanahorias mucho tiempo se ha reconocido como un alimento ojo debido a sus altos niveles de vitamina A.
Brócoli
El brócoli es una buena fuente de vitamina C, calcio, luteína, zeaxantina, y sulforafano.
