noviembre 01, 2013
Antes de empezar cualquier rutina de ejercicios, deben hacer un análisis de cómo se están alimentando. Ya que existen direfentes programas para controlar el peso peso y todos son muy diferentes dependiendo de la alimentación.
Me explico por ejemplo un programa destinado a alguien que desea perder unos pocos centímetros de cintura no es compatible con uno que requiere un atleta de triatlón.
Deben recordad que la edad, y los niveles de condición física son consideraciones importantes antes de elegir un programa de ejercicio.
Lo que les quiero dar a entender es que cada uno debe de elegir un programa que se ajusta a sus condiciones. No intente adaptarse a uno cualquiera.
La más importante de cualquier programa de para controlar peso o cualquier programa de acondicionamiento físico tiene que ver con el esfuerzo que es necesario poner en el programa, y por supuesto ese esfuerzo realizado debe ser bastante coherentemente con las capacidades de cada uno, y también con un periodo de tiempo, que debe seguirse de forma disciplinada
La mayoría de las personas acaban diciendo que no pueden bajar de peso, y esto se debe principalmente a que abandonaron el programa antes de tiempo.
Es muy importante que tengas paciencia y no solo eso algo que es verdaderamente importante es la confianza de cada uno, la motivación y el entusiasmo.
Ir al gimnasio no puede ser algo de un mes, sino que debe ser un hábito de por vida, que le beneficiará durante años.
Tengan muy presente que si ustedes no va al gimnasio, es necesario que sigan un estilo de vida saludable.
Esto significa abstenerse de consumir alcohol en exceso, mantenerse alejado de los cigarrillos, hacer caminatas, subir escaleras en vez de tomar el ascensor, etc.
