Las frutas y verduras ricas en hidratos de carbono



Si usted está cuidando su consumo de carbohidratos, te estás preguntando qué frutas y verduras son ricas en hidratos de carbono. He aquí una lista de algunos de los más altos en carbohidratos frutas y verduras.

Plátanos

Una banana mediana tiene aproximadamente 26,95 gramos de carbohidratos. Un plátano grande tiene unos 31,06 gramos.

Pasas

Una taza de pasas de uva sin semillas de oro sueltos tiene cerca de 115.30 gramos de carbohidratos.



Maíz

Una taza de cocido de maíz amarillo dulce tiene aproximadamente 31,26 gramos de carbohidratos.

Patatas

Un medio Russet papa al horno tiene unos 37,09 gramos de carbohidratos.

Cerezas

Una taza de primas, cerezas dulces con pozos contiene 22.09 gramos de carbohidratos. Una taza de, guindas primas con hoyos tiene 12,55 carbohidratos.

Uvas

Una taza de uvas rojas o verdes como Thompson sin semilla tiene alrededor de 27,33 gramos de carbohidratos.

Mangos

Una taza de mango verde tiene alrededor de 24,72 gramos de carbohidratos.


Kiwi

Una fruta kiwi tiene unos 12,24 gramos de carbohidratos.


Peras

Una pera mediana tiene aproximadamente 27,52 gramos de carbohidratos.

Piña

Una taza de trozos de piña contiene alrededor de 21,65 gramos de carbohidratos.

Naranja

Una naranja medio tiene unos 17,56 gramos de carbohidratos. Una naranja mediana California Valencia tiene alrededor de 14.39 de carbohidratos.

Ciruelas

Una ciruela medio tiene cerca de 7,54 gramos de carbohidratos.

Las remolachas

Media taza de trozos de remolacha hervida tiene alrededor de 8,47 gramos de carbohidratos.

Zanahorias

Una zanahoria cruda medio 5,84 carbohidratos. Una taza de zanahorias crudas ralladas tiene 10,54 carbohidratos. Una taza de zanahorias cocidas contiene 12,82 carbohidratos.

Cebollas

Una taza de cebolla picada cruda contiene 14,94 carbohidratos. Diez rodajas de cebolla crudos en anillos contiene 5,60 carbohidratos.

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