2013 ~ Salud diaria

Como Conseguir el Cuerpo que Deseas

Tú creas tus propias metas. Estás determinado a alcanzarlas. Quieres un cuerpo del que te puedas sentir orgulloso. Pero mientras pasas tus días quemando esa grasa, existe un enemigo que es un impedimento. Trata de que no logres obtener, jamás, ese cuerpo que tanto deseas… Trata de que te engordes… Lo que hace muy difícil ver resultados… y espera que algún día...

Como todos sabemos, los grandes atletas están sometidos a grandes sesiones de entrenamientos. El sacrificio y el trabajo duro es la única receta que existe para alcanzar la gloria deportiva. Sin embargo este entrenamiento debe ir acompañado, o mejor dicho cimentado, sobre una dieta equilibrada y saludable, orientada hacia reponer aquellos elementos nutrientes que sufren...

La base de la dieta del deportista, debe ser equilibrada, energética y siempre acorde a las necesidades de cada persona, según sea el tipo, el momento, la duración y las condiciones del ejercicio o actividad física. Una correcta alimentación permite al deportista retrasar la fatiga y optimizar el rendimiento físico. Se debe cubrir y garantizar un buen aporte de hidratos...

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Ellos lo consiguieron usted tambien. Antes de empezar cualquier rutina de ejercicios, deben hacer un análisis de cómo se están alimentando. Ya que existen direfentes programas para controlar el peso peso y todos son muy diferentes dependiendo de la alimentación. Me explico por ejemplo un programa destinado a alguien que desea perder unos pocos centímetros de...

1. La dieta debe ser variada. No hay que olvidar ningún grupo de alimentos. La alimentación ha de ser equilibrada. La regla consiste en no abusar de la cantidad de alimentos hipercalóricos e insanos. 2. El régimen ha de ser suave. Las dietas rápidas que prometen la pérdida de muchos kilos a la semana, a la larga producen problemas de salud y se recuperan...

1.Entrenamiento más inteligente ¿Sabías que realmente puedes perder más peso y mantener tu metabolismo activo por más tiempo si haces entre 3 y 4 sesiones más cortas de 10 minutos cada una y no 1 sesión de ejercicios cardio más larga de entre 30 y 40 minutos de duración? Una investigación de la universidad de Pittsburgh encontró que las mujeres...