enero 2012 ~ Salud diaria

Como quedar embarazada-Consejos para quedar embarazada

¿Has estado luchando para poder embarazarte rapido? Si es así, entonces no pierdas la esperanza. Tomando medidas adecuadas, puedes quedar embarazada rápidamente. Éstos son algunos consejos útiles para tener exito quedando embarazada:

1º Adopta Un Enfoque Natural
No hay necesidad de someterse a una cirugía o medicamentos nocivos hechos por el hombre. Al tomar estas medidas en realidad puedes empeorar tu situación, y tal vez hacer que no pudieras quedar embarazada! En su lugar, adopta un enfoque natural y holístico.

2º No Pases Por Alto Tecnicas Ancestrales
Sería fácil asumir que la única manera eficaz de quedar embarazada involucra métodos de última generación. Eso simplemente no es verdad. De hecho, muchas técnicas antiguas (Como las procedentes de China) han producido algunos de los mejores resultados para las mujeres que desean quedar embarazadas. Aunque los antiguos carecían de gran parte del conocimiento científico moderno que tenemos, resulta que muchos de sus métodos eran en realidad muy eficaces.

3º Elimina Algunas Bebidas Completamente
Sí, estoy hablando sobre el alcohol. El consumo de cualquier cantidad de alcohol ha sido científicamente demostrado que reduce tus probabilidades de concepción en un 50% o más.Lo ideal sería que dejes de tomar durante al menos tres meses antes de intentar la concepción para tener las mejores probabilidades de quedar embarazada.

4º Cambios Menores En La Dieta
La posibilidad de quedar embarazada requiere de una perfecta armonía de las funciones corporales, lo más importante tus hormonas.Haciendo algunos cambios simples a la cantidad de proteínas en tu dieta mejorara dramáticamente tus posibilidades de concebir de forma rápida y natural.Otra área que es fácil de cambiar es con vitaminas. Tomar una buena multivitamina diaria ha sido probada para aumentar las tasas de concepción y reducir muchos problemas de salud en los bebés.

Quieres saber como embarazarse en tan sólo 60 días?

Remedios naturales para reducir y eliminar las estrías

ALGUNOS REMEDIOS MAS POPULARES

Aceite de coco: Un remedio casero muy fácil para reducir las estrías es con aceite de coco. Se pone de una a dos cucharaditas de aceite de coco en un recipiente. Se pone el recipiente en baño maría hasta que se caliente el aceite. Asegurándose de que el aceite no esté muy caliente como para quemar la piel, aplíqueselo con un masaje sobre las partes donde tiene el problema de estrías o donde quiere prevenirlas.

Aceite de linaza: Otra manera fácil de quitar las estrías es con el aceite de linaza. Por su alto contenido en vitamina E, el aceite de linaza promueve la regeneración de las células y puede ayudar a reducir la apariencia de las estrías.

Crema de aguacate contra estrías: Mezcle la pulpa de medio agucate con una cucharada de limón y una de miel. Se aplica la mezcla todos los días dándose masajes circulares.

Pasta de zanahoria: Ponga unas zanahorias al vapor hasta que se pongan suaves. Las machaca y las hace como un puré y se lo aplica en la zona con las estrías. Deje actuar por media hora y enjuague con agua fría. El agua caliente es muy malo para las estrías ya que estira la piel.

Zanahoria y leche de almendras: Ralle dos zanahorias y mézclelas con leche de almendras de manera que forme una pasta. Aplique en la zona donde desea reducir las estrías y déjeselo el mayor tiempo posible.

Crema reductora de estrías: 100 hojas frescas de diente de león, 1/2 litro de agua, 1/2 vaso de zumo de pulpa de aloe, 7 gotas de aceite de rosa mosqueta, harina de avena (lo suficiente para que la mezcla quede cremosa). En el litro de agua, hierva el diente de león por 10 minutos y déjelo reposar. En un envase alto, vierta el agua de diente de león y añada el zumo de aloe, la rosa mosqueta y la harina de avena. Bátalo en la batidora. Aplíquese la crema sobre las estrías y déjela trabajar por lo menos por una hora. Lave con agua tibia. Hágase este tratamiento por lo menos 5 veces por semana. Para mejores resultados, después de lavarse, dése un masaje con manteca de cacao o germen de trigo.

eliminar estrías en los senos

Reducir estrías en los senos: 1/2 corteza de limon y 1 yema de huevo. Triture la corteza de limón en la batidora y añada la yema de huevo. Revuélvalo bien. Aplique la mezcla acabada de hacer. Cubra los senos y déjela actuar por varios minutos. Para mejores resultados puede alternar este tratamiento con el anterior.

Cataplasma reductor de estrías: Aplíquese tres veces por semana un cataplasma de barro, se lo venda y se lo deja toda la noche. Cuando ya lo ha usado lo pone a secar al sol. Antes de volverlo a usar le pone una infusión de romero para volverlo a hacer barro. Puede usar la mezcla las tres veces. Lávese con agua fría cuando se quita el barro y dése fricciones con esta crema: 30g de semillas de ajonjolí remojadas en poca agua durante toda la noche. Se escurre y se machacan y le agrega una pastilla de vitamina B y una de vitamina E 500g. Se le agrega 5g de aceite de almendras dulces y ya está.

Crema de salvia para reducir estrías: Mezcle una taza de aceite de salvia, 5 cucharadas de aceite de germen de trigo y dos cucharadas de lanolina derretida. Caliente a baño María, remueva y deje enfriar. Untese la crema en el área afectada antes de acostarse.

Mascarilla para las pecas de la cara. Las pecas suelen salir durante el embarazo, o bien cuando se esta mucho tiempo expuesto al sol. Si ya las tiene, y quiere deshacerse de ellas, aplique la siguiente mascarilla facial de belleza.

Mascarilla para eliminar las pecas

Ingredientes:

• Un rábano picado.

• Dos cucharadas del suero de la leche.

Cómo preparar:

• Mezcle los ingredientes y refrigérelo.

• Cuele.

Cómo aplicar:

• Remoje con el líquido unas bolitas de algodón.

• Póngalas sobre las pecas durante 7 minutos y enjuague.

• Aplique este tratamiento dos veces a la semana.

Remedio casero para crecer las uñas con aceite de ajo

Remedio para hacer crecer las uñas. Para que las uñas crezcan más rápido y fuertes y dejen de ser débiles y quebradizas, cada semana debe masajearlas con aceite de ajo. Es un remedio ideal para tener unas uñas fuertes y que crezcan rápido.

Como hacer crecer las uñas con productos caseros: ajo

Como hacer crecer las uñas con productos caseros: ajo

El ajo sirve para las uñas

Ingredientes:

• Aceite de ajo.

Cómo aplicar:

• Aplique unas gotas sobre la uña y masaje en circulos.

• Deje actuar por 15 minutos.

• A continuación se enjuaga con agua fría para estimular su crecimiento.

Sabéis que e laceite de oliva tiene múltiples propiedades para el tratamiento de problemas de la piel, pues hoy veremos la receta de un jabón casero de aceite de oliva, ideal para el tratamiento del acné.
Ve con calma y paciencia en esta receta, que el punto se logra con tiempo de práctica.

Ingredientes

40 gr de sosa cáustica
250 ml de agua
250 ml de aceite de oliva
40 ml de miel

Preparación

En un recipiente mezcla el agua con la sosa cáustica, moviéndose hasta que se disuelva la sosa. Debes mantener caliente la mezcla para que no se ponga dura.

En otro recipiente mezcla la miel y el aceite de oliva hasta que se incorporen bien.

Mezcla el contenido de los dos recipientes, removiendo hasta que tengas una preparación pastosa y fluida.
Vierte el contenido del recipientes en moldes plásticos y deja que endurezca por 3 o 4 días. Luego corta el jabón en la forma que más te guste.

La fuente de la vida: Agua alcalina

POR FAVOR Haz un alto voluntario en tu rutina y destina sólo unos minutos a leer; no sea que una enfermedad te obligue a hacer un alto por mucho tiempo y en forma desagradable.

Este informe, patrocinado por Quantum Medical Center (quantummedicalcenter.com),
te evitará muchos dolores y te ahorrará mucho dinero, que tendrías que gastar obligatoriamente si desconocieras esta sabiduría.
Léelo y consérvalo como si se tratara de un tesoro. (Fotocópialo y compártelo si tú quieres)

¿Cómo curar las enfermedades incurables de una forma real y definitiva?
Se trata de una afirmación científica reconocida por la Comunidad internacional de Medicina, probada clínicamente, y hecha por el mayor investigador mundial del agua: La afirmación del Dr. Fereydoon batmanghelidj de que la mayoría de las enfermedades especialmente las degenerativas son causadas por la deshidratación del organismo ante la carencia crónica de agua

Acidos grasos Omega-3
La Asociación Americana del Corazón dice que los ácidos grasos omega-3 disminuyen los niveles de triglicéridos, reducen el crecimiento de la placa aterosclerótica, y disminuyen levemente la presion alterial alta. En especial la Asociación recomienda comer pescado dos veces por semana como la mejor manera de obtener los ácidos grasos Omega-3. Los pescados recomendados por sus niveles bajos de mercurio son salmón, camarones, atún enlatado bajo en grasa y bagre (también conocido como catfish “pez gato”).
Vitamina D
Aunque no hay resultados concluyentes, estudios recientes creen que la vitamina D podría beneficiar la salud del corazón ya que el corazón contiene numerosos receptores de vitamina D. La vitamina D se puede recibir asoleándose ya que el cuerpo convierte la luz del sol en vitamina D. A las personas que les preocupa el exponerse a los rayos solares, pueden tomar algún suplemento de vitamina D3, que es la forma que mejor absorbe el cuerpo. Para la dosis recomendada se debe consultar con el médico.
Coenzima Q10
Ultimamente estamos oyendo más y más sobre los beneficios de la coenzima Q10, un antioxidantes que fortalece la salud cardiovascular y las funciones del corazón. El cuerpo produce esta coenzima, sin embargo, con el pasar de los años, la habilidad del organismo para producir la coenzima Q10 disminuye. Fuentes de Q10 son carnes de órgano como el hígado o pescados como trucha y salmón. Naranjas y brócoli también contienen este nutriente aunque en menor cantidad.

Vitaminas A, C y E
Estas tres vitaminas son poderosos antioxidantes que promueven la salud cardiovascular. Se recomienda incluir frutas, vegetales y granos enteros en nuestra dieta diaria para obtener estos nutrientes tan necesarios.
Resveratrol
Es una creencia popular que el vino tinto promueve la salud cardiovascular. Y es cierto! El vino tinto contiene resveratrol, un nutriente que promueve la buena circulación de la sangre. Afortunadamente para los que no tomamos vino, su contenido en resveratrol viene de las uvas! Así que ya sea tomando jugo de uva o consumiendo estas deliciosas frutillas podemos beneficiar la salud de nuestro corazón.

Puede bajar un kilo diario, siempre y cuando se haga al pie de la letra. Aporta de 1.000 a 1.200 Cal. diarias. Propone tomar más proteínas menos azúcares y menos grasas, para que el cuerpo tenga que aprovechar sus reservas. Es importante no realizarla durante mas de dos semanas.

Esta es una dieta catalogada dentro de las disociadas en la que se puede perder un promedio de medio kilo por día y hasta 10 kg en dos semanas.

Esta dieta está dividida en dos fases:

La Dieta Médica Scarsdale (DMS) que es un plan de 15 días indicado para adultos que no tengan necesidades dietéticas o problemas especiales.
El Programa para Mantenerse Delgado (PMD) que se debe aplicar una vez transcurridos los 15 primeros días del plan anterior ya que la DMS no debe no debe seguirse durante más tiempo. Este programa le ofrece una lista de comidas para elegir mucho más amplia, con el que muchas personas continuan perdiendo peso. Despues de dos semanas con el PMD necesita perder más quilos vuelva durante otras dos semanas a la DMS.

Las dietas son una de las maneras que encontramos más fáciles de perder peso, pero hay unas que se las hemos hecho mas populares que otras por la eficacia que tienen, aquí van algunas de ellas:

Dieta depurativa, está dieta nos sirve para desintoxicar el cuerpo, la recomiendo para después de las fiestas de fin de año. Se basa en consumir solo frutas y verduras, se alterna con zumos naturales, es preferente q las frutas y verduras sean crudas. Por ultimo debemos evitar consumir tabaco y alcohol.

Dieta disociada, sirve para perder peso, lo mejor de esta dieta es q no debemos privarnos de todo, consiste en comer lo que nos apetezca mientras no mezclemos 2 tipos de alimentos, las proteínas solamente van con frutas ácidas, los lácteos y legumbre debe ser solos o con vegetales y por ultimo los carbohidratos se pueden combinar con frutos secos, grasas y vegetales.
Aquí debemos evitar combinar proteínas con grasas, vegetales verdes, frutos secos, frutas dulces o carbohidratos.

Dieta energética, como lo indica su nombre, es para aumentar la energía, consiste en aumentar o reforzar el consumo de frutas, verduras y pescados de carne azul, hay que limitarse a comer carnes y dulces.se debe evitar el exceso en el consumo de frutas y verduras, el abuso de fibra podía causar problemas gastrointestinales.

Estas son algunas de las tantas dietas populares, estas fueron las que considere mas relevantes, si ustedes tienen alguna publiquen en el comentario.

El dolor muscular conocido como “agujetas” es en realidad consecuencia de un daño producido en las fibras musculares como consecuencia del propio ejercicio físico. Se trata de micro-traumatismos o micro-roturas de las fibras musculares que realizan las contracciones. Y esto es debido a una tensión excesiva en las tracciones mecánicas del músculo al realizar un ejercicio intenso o continuado.

PREVENCIÓN:

No existe un método claro para prevenir y tratar las agujetas a pesar de las numerosas investigaciones. Sin embargo se ha demostrado que los estiramientos musculares previos a la realización del ejercicio así como posteriores disminuyen la intensidad del dolor. También tiene efectos positivos sacudirse los músculos durante la realización del ejercicio físico (favorece la circulación sanguínea) y tomarse una ducha caliente al concluirlo. Es conveniente un calentamiento previo así como el aumento progresivo del nivel de entrenamiento, empezando por ejercicios suaves hasta llegar a los más intensos, de este modo las fibras musculares se preparan para una situación de esfuerzo.

POSTRATAMIENTO:

Se ha realizado una exhaustiva investigación acerca de como tratar las agujetas una vez se producen. Uno de los métodos más empleados en la medicina deportiva es el masaje muscular. El uso de antioxidantes (vitamina C y E) no ha dado resultados positivos para eliminar sus efectos.Una idea muy extendida y popular es que el consumo de agua con bicarbonato sódico o azúcar puede utilizarse para combatir las agujetas. Este remedio casero es el resultado de la aceptación masiva de la teoría referente al ácido láctico. Puesto que esta teoría está prácticamente descartada, este método probablemente no evita ni cura las agujetas ni sus síntomas, pero puede provocar basicidad y problemas gástricos. Por lo tanto no debe seguirse un tratamiento de este tipo. No obstante, podemos encontrar un pequeño alivio en la aplicación de frío. En caso de dolor muy intenso se puede tomar ibuproféno, que tiene propiedades analgésicas y anti-inflamatorias.

REMEDIOS:

En 1/2 litro de agua, añade una cucharada sopera de jugo de 1 Limón, Bicarbonato sódico y 1 cucharada sopera de Azúcar. Toma esta bebida durante el ejercicio físico y hasta 1 hora después del mismo. Se acabaron las agujetas.

Como ya todos sabemos la hipertensión es un exceso de la presión sanguínea, que sin un debido control, puede traernos serios problemas de salud a niveles cardiovasculares entre otras cosas.

La vida diaria, el exceso de estrés, el sedentarismos, el tabaco, el alcohol, y la mala alimentación sobrecargada de sodio (sal de mesa), y que se encuentra en los productos industrializados, pueden producirnos severas enfermedades al corazón.

Si usted es una persona que sufre de hipertensión arterial, dejamos aquí un remedio saludable y natural, basado en la aromaterapia que lo ayudará a controlar la presión en los vasos sanguíneos, aunque debe tener siempre presente, que para este tipo de enfermedades, lo ideal sigue siendo, mantener una dieta equilibrada y realizar ejercicio físico a diario, sin dejar de lado las prescripciones médicas.

Ponga en un recipiente a cocinar un puñado de hojas de olivo en un litro de agua, hierva durante unos 5 minutos aproximadamente, cuele y guarde en un recipiente limpio en la nevera. Puede tomar luego una a dos tazas al día y ver como su presión arterial mejora significativamente.

No dude en consultar con su médico de confianza.

Mucho es lo que se habla de las varices, que son una patología que aparece a causa de una mala circulación sanguínea, por lo tanto es conveniente revisar nuestro estilo de vida para prevenirlas.

En el caso de que hayan aparecido, es recomendable evitar la vida sedentaria, no utilizar ropa ajustada o pasar mucho tiempo de pie o sentada, ya que esto favorece la mala circulación. Por otro lado hay que tener cuidado en la alimentación para evitar el estreñimiento ya que ello puede empeorar el cuadro.

Es ideal mantener un mínimo de movimientos, caminar, usar ropa cómoda y consumir a diario fibras y vegetales. Os dejamos unos consejos naturales para tratar las varices y aliviar sus malestares.

• Infusión de castaño de India, lo debe preparar de la siguiente manera, coloque 100 gramos de semillas de castaño de India en un litro de agua, y hierva durante unos 15 minutos, deje reposar, y debe filtrarlo solamente al momento de consumirlo, una vez frío puede tomar dos tazas de ésta infusión al día.

• Otra solución para tratar las varices es aplicarse en la zona compresas de vinagre y agua fría por las noches antes de acostarse, son muy beneficiosas, las cuales pueden ser complementadas con infusiones de romero y miel, o flores de sauco, las cuales son dos hierbas muy buenas para activar la circulación.

• Se puede masajear la zona con movimientos de abajo hacia arriba y de forma suave con agua de hamamelis o tintura de caléndula, ambas descansan las piernas y al igual que el romero y las flores de sauco, ayudan a mejorar la circulación.

PROPIEDADES DEL BICARBONATO SODICO

PROPIEDADES DE BICARBONATO SODICO

>>Ebook Gratuito Abdominales perfectas<<

En la cocina y dieta mediterránea, el ajo es un ingrediente fundamental desde hace miles de años. Sus virtudes ya eran conocidas en la antiguedad. Ahora la ciencia confirma sus benéficas virtudes.

Parece ser que durante la construcción de las pirámides los trabajadores seguían una dieta que consistía sobre todo en cebolla y ajo, del que se decía que proporcionaba vigor para resistir la dura faena. Plinio escribió sobre la capacidad del ajo para curar la tisis; Virgilio comentó que el ajo realzaba y mantenía la fuerza de los trabajadores agrícolas; Celsio recomendó el ajo como curación para la fiebre; Hipócrates pensó que era una buena medicina para muchos problemas de salud y Mahoma, el profeta, proclamó que si el ajo era aplicado directamente a una picadura o una mordedura facilitaría la curación de estas heridas.

LA CIENCIA CONFIRMA
Las virtudes medicinales atribuidas al ajo son comprobadas y verificadas a finales del siglo XIX, cuando Louis Pasteur demuestra que es un antibiótico natural. Posteriormente, el doctor Arthur Stoll, un médico suizo ganador del Premio Nobel, da a conocer uno de los componentes básicos del ajo: una sustancia llamada Aliina. La Aliina es el componente "madre" -farmacológicamente inactivo e inodoro- del que deriva la sustancia activa, la Alicina, cuyo poder bactericida fue descubierto en 1944.
Actualmente, científicos japoneses prueban sus efectos sobre pacientes con lumbago y artritis, mientras en la India, se están desarrollando estudios que demuestran que el ajo tiene un efecto preventivo en el desarrollo de la arteriosclerosis y de la tensión arterial alta (hipertensión).

LAS PROPIEDADES DEL AJO:

1. Incrementa las defensas del organismo, mejorando nuestra respuesta a virus y bacterias.
2. Es antiinflamatorio.
3. Es anticoagulante, vasodilatador y depurador
4. En uso tópico, su jugo es un estupendo antiséptico. (Por esta razón, en la cocina cuando la carne de un ave o de un cordero empieza a oler se frota con ajo al ser un magnífico bactericida)
5. Ayuda en la hipertensión protegiendo al mismo tiempo el corazón y las arterias, dándoles mayor flexibilidad y manteniéndolas libres de depósitos de colesterol.
6. Ayuda a incrementar el nivel de insulina, reduciendo así los niveles de azúcar en la sangre.
7. Algunos estudios parecen demostrar que ayuda a incrementar el nivel de serotonina en el cerebro, ayudando a combatir el estrés y la depresión.

AJO COCIDO, AJO PERDIDO
Las virtudes medicinales del ajo sólo tienen efecto si se consume crudo. Lo dice el refrán "ajo cocido, ajo perdido".

Ideas para comerlo crudo :
Cortado muy fino y mezclado en ensaladas, con judía verde y patatas al vapor, sobre anchoas o sardinas y un chorrito de aceite de oliva, triturado en el gazpacho .... sobre pimientos asados, champiñones y setas, .... frotado sobre pan tostado, con escalivada, como componente de salsas alioli, pesto .... y sobre todo con lo que a usted más le guste y le apetezca

Previene la aparición de patologías cardiovasculares, ya que al aportar ácidos grasos insaturados, regula los niveles de colesterol en sangre,
Mejora el funcionamiento del aparato digestivo; es protector estomacal ante las secreciones ácidas,
Previene el estreñimiento cuando es tomado crudo y en ayunas,
Tiene efecto protector y tónico sobre la piel,
Mejora las funciones metabólicas y el desarrollo cerebral, ya que los ácidos grasos favorecen la formación de membranas celulares, y la formación de tejido cerebral.
Estimula la absorción de calcio y por ello estimula el crecimiento óseo,
Reduce el desgaste de los tejidos gracias a su poder antioxidante, disminuyendo el envejecimiento de la membrana celular.
Mejora la esperanza de vida (años a vivir) y la calidad de vida en general debido a su natural aporte de nutrientes.

Además de todo lo que hemos señalado, el aceite de oliva tiene un valor añadido en lo que a gastronomía se refiere gracias a su sabor y aroma. Su perfume y sabor proporcionan un sabor único que resaltan toda preparación.
Como ocurre con todo alimento, nunca son buenos los excesos ni las carencias; por lo tanto su consumo debe ser moderado y siempre en crudo, para así conservar todas sus excelentes cualidades.
Dado que su aporte calórico es elevado, aconsejamos que su consumo diario no supere las 4 cucharas. De esta manera tomaremos todas sus ventajas y nutrientes, manteniendo el peso corporal adecuado.

Todos hemos sufrido de defectos en algún momento de nuestras vidas, actualmente algunas personas sufren de manchas en la cara. Mencionamos a continuación algunos de los remedios naturales para personas que sufren de manchas en la cara y quieren tratar de eliminar este problema.

Un método muy conocido que ha demostrado reducir manchas en la cara es el jugo de limón. Aplicar el jugo directamente en la cara. El jugo de limón ha demostrado ser una sustancia de blanqueo, por lo tanto cuando se aplica el jugo de limón aplicado en la cara su piel empieza a iluminarse. Usted podrá experimentar los resultados en aproximadamente cuatro a cinco días.

Otro método para eliminar manchas del sol en la cara es para hacer una mezcla que consiste en jugo de tomate y yogur. Después disolver un poco de avena en la mezcla para que se convertirá en una pasta espesa. Aplicar la pasta en la cara y dejar durante unos 20 minutos. Luego, debe enjuagar la cara con agua fría. Esta técnica tendrá éxito en la eliminación de todas las manchas de su cara y dará a su piel una tez mucho más ligera.

Otro remedio natural es tomar las cáscaras de naranja y dejar en el sol para secar. Una vez hecho esto se debe aplastar la cáscara hasta donde usted mas pueda. A continuación, mezclar las cascaras aplastadas con la cuajada y crear una pasta o sustancia. Aplicar esto en las zonas afectadas de la cara. Deja la pasta en la cara durante unos 15 minutos y enjuague con la ayuda de agua fría. Asegúrese de realizar este procedimiento por lo menos tres veces al día.

También puede conseguir unas hojas de menta y hacer una pasta con ellas. Una vez hecho esto, debe aplicarla en la cara y dejar durante unos 20 minutos. Cuando se hace esto se lave la cara con agua fría. Hacen de este un procedimiento normal durante quince días. Esto eliminará sus manchas en la piel y en la cara muy pronto, es sabido que es un remedio natural muy importante y eficaz.

Extraer el jugo de una flor de jazmín. Una vez que el jugo se extrae se puede aplicar en la cara. Este recurso ayudará a eliminar las manchas faciales y dar a su piel una tez más clara.

Conseguir unas lentejas rojas y ponerlas en un fogon y asarlas metódicamente. Después de realizar una buena mezcla de estos ingredientes debes poner un poco de leche en la mezcla y crear una pasta bien fina. A continuación, debes aplicar la pasta en la cara dando masajes continuos. Después se prosigue a lavar la cara. Este es un método muy bueno para eliminar manchas y deja un cutis más atractivo.

Mantener el sistema inmunológico saludable es muy importante para poder prevenir todo tipo de enfermedades. Si bien en verano uno no se enferma tan a menudo como con los cambios de temperatura que hay en el invierno, no deja de ser un buen momento para cuidar nuestro organismo y mantenerlo fuerte independientemente de la estación del año en la que estemos.

Zumo natural:

Necesitaras como ingredientes: 300 gramos de remolacha, 100 gramos de zanahoria, 100 gramos de apio o hinojo, 30 gramos de rabanitos, 1 patata chica y 1 limón. Cabe destacar que el zumo del limón se potenciará si están todas las otras verduras (remolacha, zanahoria y apio o hinojo.
Para prepararlo debe como primera instancia lavar cuidadosamente todas as verduras crudas. Pasar por la juguera centrífuga o en caso de no tenerlo procesarlas o licuar las verduras.

La cantidad necesaria a tomar para fortalecer el sistema inmune es de un vaso en ayunas durante 20 a 40 días. Este zumo se puede guardar en una botella en la nevera, bien cerrada.

Si bien es preferible tomarlo recién procesado, puede conservarlo, y notará que se puede cortar, luego de unos días. Esto se debe a la cristalización de los azúcares que posee la remolacha. En esos caso es preferible que vuelva a realizar un nuevo zumo para consumir.

La miel posee muchas y numerosas propiedades, terapéuticas como nutricionales sobre todo para aliviar afecciones cardíacas y respiratorias.

En el caso de las vías respiratorias, se recomienda realizar inhalaciones con miel todos los días durante 5 minutos, se debe preparar 100 gramos de miel en un litro de agua y aspirar el vapor que se desprende para limpiar las vías respiratorias.
Para los problemas cardíacos, resulta muy propicio consumir 150 gramos de miel pura al día, dado que la misma le brinda energía al corazón mejora la composición de la sangre disminuye las arritmias y tonifica los vasos sanguíneos.
Para el asma, se puede diluir una cucharada de miel al vapor y una vez que esté líquida se le debe agregar gota a gota una cucharadita de aceite de ricino, luego mezclamos hasta obtener un compuesto homogéneo y se debe tomar una cucharada de la preparación por las mañanas y por las noches antes de dormir los aceites esenciales contenidos calmarán la irritación y facilitarán la respiración de la persona con asma durante algunas horas.
Para la bronquitis, es bueno preparar una tisana con brotes de abeto, y dejar la infusión reposar durante 15 minutos para que suelte todas sus propiedades luego se filtra y se endulza con abundante miel, al igual que en los casos de tos y de catarro, que se puede mezclar una cucharada demiel con una de limón calentar y usara modo de jarabe, para aliviar esos síntomas.

Empezemos por decir que la depresión es una condición médica severa, que es provocada por un desequilibrio químico en el cerebro que lleva al paciente a sentir una profunda crisis. Cuando los puntos de los logros son mas bajos, el paciente es incapaz de tener la alegría de cualquier cosa, y a menudo carece de la energía necesaria para participar en cualquiera de las actividades que antes disfrutaba.
Hay muchas recetas disponibles ahora a través de su médico para combatir esta grave enfermedad, pero algunas personas escogen la opción de medidas alternativas que están más cerca de la naturaleza y que sean más asequibles.

Éstos son algunos remedios naturales que algunas personas afirman ayudan a combatir la depresión, pero tenga en cuenta que el autor de este artículo no esta de ninguna manera clínicamente capacitado para determinar su eficacia, ni debe tomarse este consejo para refutar la de un profesional cualificado.

- Hierba de San Juan: Esta planta se ha usado durante miles de años para poner remedio a una gran cantidad de condiciones como el insomnio y la ansiedad, de los cuales la depresión es la última. Es el más comúnmente aplicado un tratamiento a base de hierbas para la depresión.

Esta planta es originaria de Alemania, donde ha sido utilizado por más de 40 años para tratar la depresión. La planta es nativa de Europa, y es normal en apariencia con pequeñas flores amarillas.
Estas flores, cuando estén secas y preparadas se utilizan para las diferentes aplicaciones de la Hierba de San Juan. Se ha sabido que se prescribió más de veinte veces y con tanta frecuencia como Valium o Prozac.

- SAM: S-adenosil metionina es un aminoácido. Aparece de forma natural en nuestro organismo y es conocido como el mecanismo por el cual los procesos sanos neurotransmisores llevan a nuestro cerebro.
Aumentar la cantidad de SAMe ayuda a aumentar la cantidad de serotonina, la dopamina y fosfátidos y mejorar la capacidad receptiva del cuerpo.

- 5HTP: Este aminoácido es importante para nuestro cuerpo, ya que se transforma en serotonina, uno de los principales neurotransmisores en el cerebro. Dado que los pacientes con depresión clínica son bajos en serotonina, un alza en 5HTP se sabe que son eficaces en la lucha contra los síntomas de depresión.

- Gingko Biloba: Gingko Biloba es un antioxidante, que es eficaz debido a su capacidad para aumentar el flujo de sangre al cuerpo y al cerebro. El aumento del flujo sanguíneo conduce a un aumento de las respuestas neurales, que incluye la eliminación del letargo que acompaña a los sentimientos de estrés y depresión.

- Ginseng: Ginseng es otra hierba que se ha utilizado durante siglos para luchar contra una gran variedad de aflicciones. El uso del Ginseng se originó en Asia, y el mercado de esta planta se mantiene fuerte hoy en día. Esta hierba se conoce como un adaptógeno, lo que significa que sus cualidades ayudan a adaptar el cuerpo a varias condiciones.
Hay varias hierbas y remedios naturales que pueden ayudar a una persona a superar sus sentimientos de ansiedad y depresión. Debido a que esta condición es tan grave, sin embargo, siempre es mejor tomar estas alternativas después de consultar a su médico acerca de su viabilidad y adecuación a su caso particular.

En infinidad de ocasiones hemos leido o escuchado los riesgos que representa el tabaquismo para la salud, y por ello en esta ocasión queremos dar algunos consejos para evitar fumar de manera fácil simplemente utilizando algunos remedios naturales que no afectarán a nuestra salud y que nos ayudarán a aliviar la temida ansiedad.

No es muy tarde para dejar de fumar; puedes revertir los efectos del tabaco en tu organismo. Según el pulmonólogo Alex Brunning, si haz estado fumando 10 cigarrillos al día durante 20 años (o el equivalente, digamos 15 cigarrillos durante 13 1/2 años), y dejas el hábito, evitando la molesta tos, dolores de estomago y muchas mas consecuencias que el humo contiene, tus pulmones pueden recuperarse y volver a la normalidad (siempre que no hayas contraído enfisema pulmonar, que es una enfermedad irreversible).
Casi desde el momento en que dejes de fumar, reducirás las posibilidades de un ataque cardíaco o una apoplejía al mismo nivel de los que no fuman.

Sin embargo, la persona que desea descontinuar este hábito debe, como primer paso, tener verdaderas ganas de dejar de fumar y unas buenas dosis de fuerza de voluntad. Por ello, merece la pena dejar de fumar, ya que los beneficios para la salud se comienzan a apreciar casi de inmediato, Luego puedes utilizar algunos de los siguientes remedios caseros que se describen a continuación:

1. Mastique chiclets, esto ayudará a disminuir su ansiedad. Si no tiene uno a mano, un palillo de dientes puede funcionar como sustituto.

2. De acuerdo con los asiáticos, la ingesta de hierbas y té pueden ayudar a reducir el consumo de cigarrillos.

3. Evita las rutinas que lo llevan a fumar. No se pare en la ventana de siempre y evite estar con personas que fumen.

4. Fuma cada día un cigarrillo menos. En cambio, para otros ha sido mejor erradicar por completo el tabaco de su vida. Si tu decisión es la última, tira todo lo que te identifique como fumador a la basura, eso incluye ceniceros, pipas, etc.

5. Mastica un poco de raíz de jengibre. Sabe amargo, pero dicen que funciona.

6. Las especies en general pueden distraerte de fumar. Tal es el caso de los clavos, el palo de canela o el eucalipto.

7. Ingiere mucha agua y bebidas sin azúcar cuando te sientas tentado.

8. Antes de dormir, tome una ducha caliente. Esto lo relajará un poco.

9. Ten a mano una bolsa rallada de zanahorias y cuando sientas ganas de fumar, metete en la boca un poco de este vegetal.

10. Dile a tus amigos que te prohíban fumar.

Si nada de esto está funcionando, debe ser que usted no ha tomado realmente la determinación de no fumar más. Si se toma la decisión con absoluta determinación, se verán los resultados.
Si bien, como puedes ver, existen algunos remedios caseros para dejar de fumar, lo primero y principal es tu actitud y determinación, lo mismo ocurre con el consumo de bebidas alcohólicas. Y si lo complementas, haciendo actividad física, bebiendo mucho agua y tratando de evitar sitios donde la gente fume en exceso, mejor aún.

La celulitis es algo muy molesto para las mujeres pero hay que entender que si usted está comenzando a tener una acumulación de celulitis entonces está podría ser hora de un cambio en el estilo de vida, ya que la mayoría de los cambios en nuestro cuerpo no sólo son de genética, también son inducidos de la costumbres y el trato que le damos a nuestro cuerpo.

Aquí te presentaremos un plan estratégico de 6 semanas para que puedas cambiar tu estilo de vida y puedas eliminar la celulitis y otros molestias que presente tu organismo:

* Ejercicios anti celulitis: Estos ejercicios requieren de muy poco tiempo por eso no hay excusa para no realizarlos. Crea una piel más sana, reduciendo las grasas y aumentando el flujo sanguíneo. Existen 5 ejercicios para eliminar la celulitis como el spinning, bailoterapia, estiramiento, yoga y el kickboxing.

* Alimentación y Dieta: Lo que se consume o lo que comemos se representa claramente en nuestrao cuerpo. Al igual que el ejercicio, la alimentación influye directamente en nuestro estado de ánimo y la apariencia. El mejor método como eliminar la celulitis es tener una alimentación balanceada alejada del abuso de grasas y fundamentada en productos de caracter orgánico. No comer saludablemente aumenta las toxinas en nuestro cuerpo además la comida saludable mejora la apariencia de nuestra piel por eso se recomienda consumir productos Integrales, fibra, frutas y verduras ya que son los alimentos más útiles para combatir la celulitis.

* Aplicación de café molido: La cafeína puede ayudar a incrementar el flujo sanguíneo cuando se aplica a las zonas celulítica. La cafeína se ha demostrado ser uno de los elementos esenciales de la celulitis muchas cremas para combatir la celulitis.
* Masajes: El masaje es una forma de manipulación de tejidos blandos que pueden ayudar a vencer la celulitis mediante la apertura de los poros y aumentando la circulación sanguínea. La aplicación de técnicas de masaje eficacez y coherentes en las áreas infestadas de celulitis puede ser una herramienta muy útil para eliminarla.

* Vinagre de sidra de manazana: El vinagre ha sido un ingrediente útil para muchos remedios caseros. Ha sido increíblemente útil para la digestión, así como para el dolor de garganta, por lo que no es ninguna sorpresa que el vinagre sea eficaz, incluso contra la celulitis para algunas personas. El vinagre es una herramienta de uso múltiple, que afecta directamente a la celulitis y mejora la salud de la piel.

* Cepillado de la piel: El cepillado de la piel es uno de los remedios caseros más antiguos conocidos para la celulitis. Aumenta la circulación y elimina las células de la piel en exceso

CLICK AQUI

Los remedios caseros para el cabello seco suelen utilizar ingredientes comunes de cocina para restaurar la salud y el brillo. Los remedios caseros para el cabello seco no sólo son asequibles y fáciles de preparar, sino que también pueden ser muy eficaces. El aceite de oliva, las claras de huevo, el vinagre y el aceite de sésamo son algunos de los ingredientes que ayudan a preparar los mejores remedios caseros para el cabello seco.

El aceite de oliva es uno de los remedios caseros más comunes para el cabello seco. La vitamina E y su contenido antioxidante le ayuda al aceite de oliva a sanar y fortalecer el cabello dañado, y el aceite le ayuda a sellar la cutícula o capa externa del cabello seco. En su forma más simple, el aceite de oliva se aplica con el cabello humedo y limpio, luego se cubre con una gorra de baño de 20 a 30 minutos.

Después se debe agregar el romero para calentar el aceite de oliva y aumentar su poder antioxidante. Una mezcla de aceite de oliva, agua caliente y una yema de huevo ligeramente batido hacen un acondicionador hidratante que se puede dejar en el cabello seco durante 10 a 15 minutos.

El vinagre puede ayudar a tener un cabello brillante. Una mezcla de vinagre de sidra de manzana con agua fría sirve para alisar la superficie externa del cabello seco. El vinagre hace que el cabello seco sea más fácil de peinar, y también a la reducción de los daños causados durante el peinado. Con el tiempo, el vinagre puede debilitar el cabello y hacer que el pelo sea más propenso a roturas y daños, por lo que los enjuagues de vinagre sólo se deben utilizar un par de veces al año. Aunque el olor es fuerte al principio, con el tiempo este se desvanece en el cabello.

Al igual que el aceite de oliva, el aceite de sésamo protege y cura la capa externa del cabello seco. Un masaje en el cuero cabelludo por semana con aceite de sésamo mezclado con jengibre fresco y rallado, ayuda como remedio para la caspa y proporciona la protección contra el daño solar. Este se debe utilizar 10 minutos antes del champú.

Las hemorroides pueden ser difíciles de curar. Esta es la molesta verdad de esta enfermedad. Si se deja sin tratamiento, sólo puede empeorar. Al no tratar tus hemorroides durante las primeras etapas, puede que te encuentres al punto de hacer una cirugía como la única opción para eliminar el problema. En este artículo voy a revelar los remedios caseros más eficaces para ayudarte a combatirlas antes de que sea demasiado tarde.

Antes de considerar la cirugía,siempre hay que probar remedios naturales para tratar las hemorroides. Después de todo, la cirugía no es una cura efectiva necesaria y el problema puede aparecer de nuevo después de unos meses si vuelves a tus viejos hábitos poco saludables.

Las hemorroides son una indicación de que sigues hábitos poco saludables como los hábitos de aseo pobres y tener una dieta no saludable. Trata de cambiar los viejos hábitos como de estar mucho tiempo sentado en la taza del inodoro. Esto agrega presión a las venas anales, una de las causas comunes de las hemorroides.

También es necesario cambiar tus opciones con la dieta. Como dice el viejo refrán, somos lo que comemos, las hemorroides son una muestra de nuestra dieta diaria.
¿Cuáles deberían ser las decisiones correctas en nuestra dieta? Sólo debe consistir en alimentos naturales sin ningún tipo de alimentos procesados. Esto significa que tienes que comer más frutas, verduras, granos enteros y otros alimentos ricos en fibra.
¿Por qué es tan importante la fibra con todas las opciones de los alimentos? La fibra es buena para el sistema digestivo y esto permitirá evacuar sin problemas. Esto evitará un esfuerzo excesivo durante el movimiento intestinal. Esto evitará la necesidad de la presión que ejerces cuando se hace la excreción de los residuos y esto es muy importante cuando uno está tratando de prevenir o curar las hemorroides.

Para los remedios naturales para aliviar el dolor, también puedes probar el baño de asiento. Esto proporcionará un alivio inmediato y ayudará a relajar las venas inflamadas. El baño de asiento es un baño caliente y poco profundo con sal en el que puedes sentarte durante unos minutos para calmar el dolor.

Las hierbas son también grandes remedios para combatir los síntomas comunes. Puedes tratar con los remedios de hierbas para mejorar la circulación y luchar contra el dolor como el agua de hamamelis y aloe vera. Estas medicinas alternativas se encuentran comúnmente en forma de cápsulas y suplemento.

Las infecciones,vaginales producidas por hongos son muy incómodas y dolorosas, pero en la mayoría de casos se curan fácilmente. Si has tenido una infección de este tipo con anterioridad y no estás embarazada, puedes tratarte en tu casa con medicinas que se pueden comprar sin prescripción.

Puedes utilizar una crema anti-hongos, o un supositorio que se aplica directamente en la vagina o pastillas antihongos que se consumen por la boca. Pero si tus síntomas no son tan graves, puedes esperar algún tiempo para ver si la infección se quita sin necesidad de medicamentos.

Las infecciones por hongos son muy comunes durante el embarazo, pero si estás en ese estado es mejor que no utilices ninguna medicina para los hongos sin antes haber hablado con tu doctor. Por otro lado, si estás utilizando una crema o una medicina para tratar la infección no dependas del condón o del diafragma como método de planificación, porque los aceites en algunas medicinas debilitan el látex y pueden hacer que se rompan con facilidad.

Sin embargo, estas infecciones se pueden prevenir asegurándote que tu área genital se mantenga lo más seca posible y pueda respirar. Para eso se aconseja utilizar ropa interior de algodón y no de nailon, evitar utilizar pantalones muy ajustados en esa zona, cambiarse de la ropa de baño o de los bañadores mojados tan pronto como sea posible, así como evitar duchas y sprays femeninos, papel higiénico con aroma y tampones con esencias.

Algunas personas, tienen problemas al dormir por la noche y al levantarse temprano durante el día. Esto podría o no causarles problemas dependiendo de su estilo de vida y se sus horarios de trabajo o estudio. Si eres una de esas personas, existen algunas cosas que puedes intentar para dormir más temprano y dormir toda la noche.

- Levantarse a la misma hora todos los días sin importar a que hora fuiste a la cama: Los fines de semana, o en los días que no tienes que levantarte, no te quedes durmiendo más de una hora más de lo que lo haces cuando tienes que levantarte para el trabajo o el estudio.

- Terapia de luz: En este caso, la terapia de luz significa que te expongas a una luz intensa tan pronto como te despiertes. Puede utilizar la luz del sol o una lámpara brillante de alto voltaje por treinta a cuarenta y cinco minutos todos los días.
- Melatonina: Consulta con tu medico la posibilidad de tomar suplementos de melatonina en las noches para ayudarte a dormir.
- Cronoterapia: Para las personas que no duerme, este método significa crear un día de veintisiete horas. Durante cada ciclo de dormir y despertarte, irás a dormir tres horas tarde hasta que la hora de ir a dormir haya hecho un ciclo alrededor de la hora en la que en realidad quieres ir a dormir. Después de que completes el ciclo una vez, puedes mantenerte al ir a la cama a la hora deseada.

Este método puede ser difícil de hacer por la forma en la que puede interrumpir tu horario diario y porque tienes que mantenerte en un esquema rígido. Un ejemplo de este método es: En el primer día, si usualmente vas a la cama a medianoche, vas a esperar hasta las tres de la mañana para irte a dormir. En el día dos y siguientes vas a la cama a las seis de la mañana y así sigues retrasando el sueño tres horas cada día hasta que vayas a la cama a la hora deseada. Esto puede tomar entre cinco y siete días.

Se acerca el verano y para nosotras uno de los problemas que más nos preocupa es el cuidado de nuestra piel, en especial las manchas. Su tratamiento es en el que más dinero invertimos y la mayoría de las veces resulta muy costoso y no podemos pagarlo. Un remedio eficaz y económico al alcance de nuestro bolsillo es utilizar el aceite de oliva para tratarlas.

Aceite de oliva: para todo uso

El mismo ingrediente de la dieta mediterránea, también sirve para tratar las manchas de la piel. Esto se debe a que posee un alto poder antioxidante y regenerativo que permite desvanecer poco a poco la pigmentación generada por la melanina y que se acentúa con la exposición al sol, los procesos de la edad, los factores hereditarios y el medio ambiente.
Las cualidades propias de este aceite, actúan de manera profunda sobre la dermis permitiendo aclarar las manchas y al mismo tiempo hidratar y humectar la piel.

Tratamiento sencillo y barato

Necesitamos un buen aceite de oliva 100% puro sin químicos y un poco de paciencia. Porque en la medida en que seamos constantes, los efectos serán notorios . Todos los días, en la noche, debemos aplicarnos una capa de aceite sobre la mancha que queramos tratar, y dejarla hasta el otro día para cuando vamos a la ducha.
Podemos aplicarlo en cualquier parte del cuerpo, especialmente en el rostro tiene un efecto maravilloso. Inclusive sirve para atenuar las ojeras…el resultado es impresionante. Una de las ventajas que tiene es que podemos renovarlo cada vez que se nos vaya acabando el producto e incluirlo en la lista de la compra. Recordemos que es importante, que guardemos el aceite de oliva en un frasco de vidrio, en un lugar seco y lejos del sol para que se conserve en buen estado.

El estrés es una enfermedad muy dañina para las economías industrializadas y en vías de desarrollo, ya que afecta la salud física y mental de los trabajadores y en consecuencia su producción.
Te damos algunas técnicas para que el trabajo no se vuelva cuesta arriba:
Trabajar en demasía, las reuniones, las obligaciones, las responsabilidades, un nuevo proyecto o el final de éste, son situaciones diarias que hacen parte del día a día y a las que los profesionales están acostumbrados.

A pesar de esto, ante este escenario muchas personas que no resisten estos ritmos de trabajo y tienen cuadros de estrés.

El estrés dentro del trabajo puede crearse tanto por factores tanto externos como internos, los factores externos tienen que ver con agentes tales como ruidos molestos, exceso en las cargas de trabajo, distintas condiciones climáticas, frío, la poca luminosidad ó espacios muy pequeños en las oficinas, etc.

Los factores internos por su parte, tienen que ver con los aspectos que determinan a una persona, poca tolerancia a la frustración, la excesiva auto exigencia o la dificultad para poder organizarse, entre otras tantas.

Esta enfermedad es muy común, no es una patología simple, sino que muy compleja y se presenta más en las personas con determinados rasgos de personalidad que tienen mucho más riesgo de caer en un cuadro de estrés, tal es el caso de los “adictos al trabajo”, muchas veces se olvidan que deben trabajar para vivir y no vivir para trabajar. Esto aflige el rendimiento laboral y la vida personal y familiar de la persona.

Es preciso manejar y controlar a tiempo los primeros síntomas de esta patología, como la irritabilidad, ansiedad, insomnio, dolores de cabeza, para evitar serios daños ya sean físicos como también psicológicos.

¿Qué técnicas se deben llevar a cabo para evitar el estrés?.

Centrarse en el trabajo y decidir por dónde se debe empezar, puede hacer una lista con las tareas diarias, organizarlas de acuerdo a la inmediatez y la importancia que demandan.
Empezar por las tareas más urgentes y preparar su agenda del día de acuerdo a las metas que se ha propuesto. Es preciso no abordar muchas cosas a la vez. No sobre exigirse y delegar tareas, esto será de gran ayuda para manejar y controlar las situaciones estresantes.
Aprender a manejar el horario laboral y dividir el día. Tomarse unos minutos de descanso para respirar y mover brazos y piernas, este es un buen ejercicio de relajación. Si trabaja mucho tiempo sentado, aprovechar los intervalos para beber un café, consumir algún alimento que ayuden a mejorar la concentración y el rendimiento.
También es recomendable distraerse haciendo actividades fuera del horario de oficina, hacer algún deporte, reunirse con amigos o realizar alguna actividad para desenchufarse de la rutina y del exceso de trabajo. Estas medidas pueden ayudar a eliminar los síntomas de estrés y a evitar que éste derive en una enfermedad mayor.