septiembre 2014 ~ Salud diaria

La verdad sobre el azúcar en la fruta

Yo estaba dando una clase y un estudiante desestimó los beneficios para la salud de la fruta, ya que, según sus propias palabras, "está lleno de azúcar". Usted no se sorprendió al escuchar que no era la primera vez que había oído este "azúcar en la fruta = malo" idea. Este pensó que la fruta es de alguna manera una mala cosa para comer entró en su apogeo con la locura...

Necesita beber más agua? Pruebe estos consejos para aumentar su consumo de agua todos los días. "Yo debería beber más agua." Es algo que escucho de los clientes todo el tiempo. Ellos saben que su ingesta de agua no está a la altura - pero simplemente no puede encontrar la manera de beber más agua de lo habitual. Cuando le pregunto a la gente por qué no beben suficiente...

Si la pérdida de peso o mantener el peso es una de sus metas este año, la comprensión de cómo mantener un buen equilibrio de la energía, cómo quemar calorías con el ejercicio y la forma de mantener la masa muscular magra durante el proceso puede ayudar a que finalmente alcanzar su meta de la composición corporal. Muchas personas que conozco quieren perder grasa corporal,...

Muchas personas son innecesariamente preocupados por los fitoestrógenos naturales en la soya. ¿Cuáles son exactamente los fitoestrógenos, y cuáles son sus efectos en el cuerpo? En algunas partes del mundo, los alimentos de soja se han comido como parte de una dieta regular para, literalmente, miles de años. Y por una buena razón. La soja - y los alimentos elaborados...

Semillas comestibles agregan sabor, textura y nutrición a los alimentos. ¿Se pregunta qué semillas se puede comer? Tal vez usted ha oído que las semillas comestibles son buenos para usted? Aquí están seis comestibles - semillas que usted debe tratar - y sabrosos. Semillas comestibles: Un montón de Nutrición en un paquete pequeño Probablemente come semillas con más frecuencia...

Análisis de la composición corporal puede contar un la cantidad de grasa y la cantidad de masa corporal magra que tiene, y ayudarle a encontrar su peso ideal. La composición corporal término es mencionado por dietistas registrados como yo todo el tiempo, pero ¿qué significa la composición corporal? Me explico ... Usted probablemente ha visto los gráficos en el consultorio...

¿Le parece que usted consigue el dolor muscular después de un entrenamiento? ¿O usted se siente incómodo durante unos pocos días después de un entrenamiento? Le pasa a lo mejor de nosotros-hoy voy a contarles algunas maneras que usted puede reducir el impacto del dolor muscular se puede sentir después de un entrenamiento duro. Cuando intenta algo nuevo, empujarse un...

Algunos hábitos alimenticios pueden parecer saludables, pero que podría ser hacer que la grasa. ¿Estás haciendo alguno de estos errores comunes de la dieta? Cinco errores de dieta que podrían hacer que aumente de peso El establecimiento de hábitos saludables de alimentación no siempre es tan fácil como parece. Claro, los principios se parecen bastante sencillo - comer...

Si una buena noche de sueño no viene fácilmente a usted, su dieta podría ser parte de la culpa. Pocas cosas se sienten tan bien como despertar descansado y con energía después de una buena noche de sueño. Pero para mucha gente, una noche de sueño reparador es difícil de conseguir - y podría estar relacionado con la elección de alimentos que se realizan durante el día....

¿cómo tener un cabello saludable comiendo nutritivo?

¿Sabes cómo tener un cabello saludable comiendo nutritivo? Ponemos mucha atención a lo que ponemos en nuestro cabello, pero ¿Cómo afecta a tu cabello y cuero cabello lo que le das a tu cuerpo? ...