mayo 2016 ~ Salud diaria

La mingrana o mas conocida por granada para combatir el colesterol

Los beneficios de la obús para la robustez son múltiples, no sólo nos ofrece una grandiosa experiencia para el paladar si no que con esta fruta estamos potenciando nuestra calidad de vida mientras disfrutamos de su aroma.

La mingrana es la fruta de un árbol de hoja eterno originario de Iraq e Irán pero que ahora podemos encontrar en España en determinadas ciudades con mucha facilidad.

Esta fruta no es pellizco actual, si no que hoy era célebre en la antigüedad. Por ejemplo y a modo anecdótico, en la Biblia y más concretamente, en el manual del Éxodo encontramos referencias sobre la obús tanto que era una fruta asaz apreciada.

Actualmente la bomba se cultiva en distintas partes del mundo tanto el Mediterráneo, el sudeste de Asia, zonas de África y América.

El exterior de la ciñuela es duro y color azafranado, aloque, al abrirla tiene vemos una pepitas o pulpas de color rubí, aromáticas y dulces.

La bomba tiene una larga vida si se almacena correctamente unos siete meses si se bote dentro cero y cinco grados. No es de extrañar que afuera apreciada hoy que en la antigüedad significaba una buena fuente de bocado.

Si alguna vez has notado que ganas kilos de forma indescifrable (pues tu consumición de alimentos no sería tanto tanto para ello), y que éste se ha visto asociarse de hinchazón en piernas y manos, celulitis, inquietud general y calambres, es asaz posible que todo ello esté provocado por la detención de líquidos.

Este hecho podría habitar producido por terna elementos principales: inmoderado sodio (si tu dieta es desmesurado rica en sal, los riñones tardan mucho en compensarlo a oblicuidad de la pis), déficit de nutrientes (como la vitamina C o B6, a través de otros), y la falta de proteínas.

Cola de caballo:

Se alcahuetería de una de las mejores infusiones para la atasco de líquidos y la hinchazón en general. Es un modelo de planta natural que se utiliza con fines medicinales generalmente y que tiene un efecto de ser diurético y laxante general que alianza a eliminar al máximo las toxinas del cuerpo haciendo que de esta forma se pueda ver la circulación de la sangre con mucha más calidad y que los riñones se activen, con lo cual es un elemento cifra en lo que se refiere a problemas que haya de riñones.Como el degustación muchas veces no es tan afectuoso, algunas personas lo mezclan con distinto patrón de hierbas para mejorarlo y así poder beberla carente inconvenientes.

Diente de leon:

Es una de las mejores plantas depurativas que existen en la contemporaneidad y bastante recomendada para quienes tienen problemas de contención de líquidos. Elimina toxinas y hace que con ello pueda haber un mejor movimiento de los riñones y que la sangre se purifique al máximo

Tomar una bebedizo de menta caridad a aliviar las molestias provocadas por los gases, digestiones pesadas o cólicos. Es, igualmente, una planta con propiedades relajantes y antiinflamatorias.
La forma más comprensible y indicado de aprovechar estas cualidades de la menta es mediante la preparación de una brebaje de sus hojas frescas.

¿Cómo preparar manzanilla de menta?

Ingredientes diez hojas frescas de menta. un litro de linfa.

La absorción es esencial para que el cuerpo recupere los líquidos que ha depravado por error del alcohol, por lo que las infusiones nos ayudarán a aliviar la resaca.

Resaca es el término que se utiliza para hacer referencia a esa diversidad de síntomas que se producen luego de comer bebidas alcohólicas en exceso.

Se caracteriza por acarrear una fuerte corazonada de debilidad en el cuerpo, cerca de continuamente acompañada de aflicción de cabeza, sensibilidad a la luz, mareos e irritabilidad.

En casos más graves provoca náuseas, indigestión, vómitos, resecación y trastornos emocionales tanto la congoja y la depresión.

No obstante, son efectos que varían en cada ser y, de hecho, no todos los que ingieren este arquetipo de bebidas los padecen.

Uno de los sabores de cono de nieve es la sangre de tigre más popular, que consiste en la sandía, fresa y coco.

Esta combinación sólo pasa a ser grande en batidos también. Es una gran manera de empezar la mañana y sin duda le dará "sangre de tigre" y la energía para un día "ganadora"!

Exención de responsabilidad: No podemos garantizar que va a tener niveles de Charlie Sheen sangre del tigre en las venas después de beber este batido.

Ingredientes:

-1 C. sandía congelada
-1 C. fresas congeladas
-1 plátano congelado
-1/2 c. agua de coco
-1/2 c. yogur de vainilla o yogur de soja
-leche orgánica o 1 taza de leche de soja

Preparar:

Colocar todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que esté suave. Verter en vasos y bebida. Disfruta!

Extracto de granos de café verde se toma de los granos de café que no han sido tostados. El compuesto activo principal del extracto es el ácido clorogénico. Tostar granos de café reduce en gran medida la cantidad de ácido clorogénico obtenido del café. extracto de granos de café verde se ha vuelto popular suplemento de pérdida de peso después de ser recomendado por el Dr. Oz y muchos otros, pero la pérdida de peso no es el único beneficio. Aquí hay 6 beneficios para la salud de extracto de grano de café verde:

Antioxidante

extracto de granos de café verde es una fuente rica en polifenoles antioxidantes. Lo más notable de ellos es el ácido clorogénico, un potente antioxidante particular que conforma hasta el 50% de algunos suplementos de extracto de café verde. Los antioxidantes combaten los radicales libres a las células y el ADN y el estrés oxidativo en el cuerpo, que a su vez pueden reducir el riesgo de cáncer, envejecimiento prematuro, enfermedades del corazón y otras enfermedades y las enfermedades.

Diabetes

El ácido clorogénico se cree que disminuir la liberación de glucosa en el cuerpo y puede inhibir su absorción. Un estudio clínico encontró que una dosis de 400 mg de extracto de grano de café verde reduce la cantidad de picos de glucosa comida posterior en un 32%. Las investigaciones muestran que el ácido clorogénico también puede aumentar la secreción de insulina, lo que también ayuda a los niveles de azúcar en la sangre el equilibrio.

Aunque es cierto que hay determinados trozos que blanquean tus dientes es cardinal que sean el complemento de una saneamiento lingual aparejada y que no nos basemos solo en su consumo. Tu sonrisa es tu epístola de apertura. Por lo tanto, prolongar los dientes pálidos garantiza una sonrisa mucho más bonita y no siempre es fácil. Seguramente tienes vacilaciones sobre qué originar y cuáles son los panes que blanquean tus dientes.

Usar cordelejo oral y perdurar una buena frotado son algunas de las medidas importantes para albergar dientes saludables y provocativos. La buena comunicación es que algunos alpistes pueden reducir a falsificar los dientes cómodamente y lo mejor de todo es que no es nada cansador incluirlos en tu frugalidad. Para ganarse una jeta con una sonrisa más blanca te recomendamos los subsiguientes componentes:

Quesos

Son ricos en proteínas, calcio y mixto que pueden compensar a amparar los dientes. Varios exámenes apuntan que el consumo de pie, el cheddar en particular, aumenta la elaboración de babaza y circunstancia una traba protectora del brillo de los dientes. El pie puede proteger a descuidar los dientes más albugíneos, debido a la lactosa que contiene. Esta irrigación a la purificación de los dientes y a admitir una parvedad saludable para la jeta y el sentimentalismo. Ahora ahora lo sabes: encuadrar un lote de pinrel en tu bocadillo o mezcla valenza a tus dientes.

Los piñones no son realmente los frutos secos, pero son las semillas comestibles de cerca de 20 diferentes especies de piña de pino. Ellos se han comido como un alimento desde el Paleolítico y en la actualidad son los más comúnmente se comen como un ingrediente en la salsa de pesto.

Aquí hay seis beneficios para la salud de los piñones.

Pérdida de peso

A pesar de su alto contenido en grasas, comer piñones sobre una base regular puede aumentar sus esfuerzos para perder peso, ya que contienen ácido pinoleic, que la investigación ha demostrado ser un eficaz supresor del apetito. ácido Pinoleic funciona mediante la activación de la liberación de dos hormonas supresor del hambre, la colecistoquinina (CCK) y péptido similar al glucagón-1 (GLP-1).

Soporte cardiovascular

Además de una buena circulación, piñones también contribuyen a la salud del corazón. Son una gran fuente de grasas monoinsaturadas, que se han relacionado con niveles más bajos de colesterol y un menor riesgo de ataque al corazón. También son ricos en vitamina E, vitamina K, cobre, hierro y manganeso, todos los cuales ayudan al sistema cardiovascular.

Alto contenido de hierro

Los piñones son una gran fuente de hierro, que es un nutriente esencial para muchos procesos del cuerpo, incluyendo la circulación y la regulación nerviosa. El cobre que contienen ayuda al cuerpo a absorber más hierro.

Antioxidante

Los antioxidantes en los piñones más lento el proceso de envejecimiento, ya que ayudan a eliminar los radicales libres del cuerpo. Cuando los niveles más altos de radicales libres están presentes, los signos de envejecimiento aumentará y los radicales libres también pueden hacer que las células cancerosas crezcan. El consumo de alimentos con alto contenido de antioxidantes, tales como piñones, reducirán el riesgo de estos problemas de salud. El cobre en los piñones también contribuye a su arsenal anti-envejecimiento.

Salud de los ojos

Los piñones contienen luteína, un antioxidante que es crucial para la prevención de enfermedades oculares como la degeneración macular y cataratas. También contienen vitamina A en forma de beta caroteno, otro importante vitamina ojo.

Aumento de energía

Cuando usted se siente cansado o fatigado, piñones pueden darle el impulso que necesita, ya que contienen proteínas y magnesio. Se ha encontrado que el magnesio ayuda a mejorar los síntomas de fatiga y también es beneficioso para la liberación de la tensión y el alivio de los calambres musculares.

Las sardinas son una fuente principal de vitamina B12 y contienen altos niveles de triptófano. También son una gran fuente de selenio, vitamina D, ácidos grasos omega-3, proteínas, calcio y fósforo. Añadido a eso, siendo que están tan cerca de la parte inferior de la cadena alimentaria, sardinas contienen niveles más bajos de toxinas (como el mercurio y PCBs) que muchos otros tipos de peces.

Los beneficios cardiovasculares

Las sardinas son ricas en numerosos nutrientes que se han encontrado para apoyar la salud cardiovascular. Son una de las fuentes más concentradas de los ácidos grasos omega-3 EPA y DHA, que se han encontrado para reducir los triglicéridos y los niveles de colesterol. Las sardinas son una excelente fuente de vitamina B12, que promueve la salud cardiovascular, ya que está íntimamente ligado a mantener los niveles de homocisteína en equilibrio; homocisteína puede dañar las paredes arteriales, con niveles elevados de ser un factor de riesgo para la aterosclerosis.

Salud ósea y articular

Las sardinas son una fuente excelente de la formación de los huesos de calcio y contienen sorprendentemente altas concentraciones de vitamina D, un nutriente no tan fácilmente disponible en la dieta. La vitamina D previene la inflamación no deseados y ayuda a los huesos en su absorción de calcio. Las sardinas son una gran fuente de fósforo, también, un mineral clave en el fortalecimiento de la matriz ósea. Estudios recientes también muestran que los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en abundancia en las sardinas apoyan cartílago de las articulaciones y ayudar a regular y estabilizar el equilibrio de colágeno y minerales en el hueso y el tejido circundante.

Prevención de cáncer

Durante muchos años, los investigadores han sabido que la vitamina D participa en la regulación de la actividad celular. Debido a ciclos celulares juegan un papel clave en el desarrollo del cáncer, la ingesta óptima de vitamina D puede llegar a jugar un papel importante en la prevención de varios tipos de cáncer.

Hay muchos remedios naturales para la artritis reumatoide y la artritis. Esta lista se centra en los recursos alimenticios. También hay muchos suplementos beneficiosos naturales que no figuran en esta lista.

Zumo de cereza

Para algunas personas con artritis, el consumo de jugo de cereza tarta de tres veces al día puede tener propiedades anti-inflamatorias y anti-dolor.

Omega-3 los ácidos grasos

Las investigaciones sugieren que consumir más ácidos grasos omega-3 puede beneficiar a las personas con artritis. Los ácidos grasos omega-3 se encuentran en pescados de agua fría como el salmón, las sardinas, trucha y atún. Otro tipo de ácidos grasos omega-3, ácido alfa-linolénico (ALA), se encuentra en vegetales de hoja verde, aceite de oliva y aceite de linaza. Sustitución de aceites omega-6 como el aceite de maíz y aceite de cártamo con aceite de oliva puede mejorar la relación de los ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos omega-6 en su dieta. Los ácidos grasos omega-6 son buenos para usted, pero la mayoría de los estadounidenses reciben demasiado de ellos

Canela

En un estudio realizado en la Universidad de Copenhague, los pacientes que recibieron la mitad de una cucharadita de canela en polvo combinado con una cucharada de miel cada mañana antes del desayuno tenía un alivio significativo en el dolor de la artritis después de una semana y podía caminar sin dolor dentro de un mes. (Véase la lista de los 4 mejores de canela en polvo antes de comprar para asegurarse de que está recibiendo la verdadera canela de Ceilán y casia no.)

Piña

Debido a su contenido de bromelina, la piña se ha demostrado aliviar significativamente el dolor y la rigidez de tanto la osteoartritis y la artritis reumatoide. La piña fresca funciona mejor en lugar de enlatados o congelados.

Té verde

Un estudio demostró que el té verde puede mejorar los síntomas de la artritis reumatoide.

Jengibre

Es un calmante anti-inflamatorio y del dolor natural. También se ha demostrado que protege el estómago de los efectos de los AINE analgésicos. Muchas personas con artritis encuentran comodidad calmante de té de jengibre.

Melaza

Es una gran fuente de cobre. La deficiencia de cobre se ha relacionado con la artritis reumatoide. También es una fuente superior de calcio para fortalecer los huesos.

Pimienta de cayena

El principal ingrediente de pimienta de Cayena, la capsaicina, se usa comúnmente como un tratamiento tópico para la artritis. Por vía oral, la pimienta de cayena ayuda a la circulación.

Ajo
Un antiinflamatorio natural, el ajo es también un analgésico natural y contiene una buena cantidad de selenio artritis con niños.

Tiene propiedades antiespasmódicas, como calmante de los nervios, especialmente útil durante la menopausia. Es estimulante, diurética y colagoga; cardiotónico, hipotensor y mejorador de los procesos digestivos; es carminativo.

Es útil en reumatismos articulares, dolores reumáticos y de estómago, y en aquellos dolores de cabeza de origen nervioso. Es muy eficaz en afecciones cutáneas, como contusiones, úlceras y heridas; también como alivio sintomático de reacciones alérgicas de la piel.
De las hojas se extrae una esencia que forma parte de muchos preparados antirreumáticos.

Vino de romero tónico y diurético

A un litro de vino blanco generoso, añadir un puñadito de hojas secas y desmenuzadas de romero. Dejar macerar durante 10 días. Filtrar y tomar dos o tres copita al día.

Decocción de romero para uso externo, en reumatismos articulares, contusiones, úlceras y heridas

Para las afecciones descritas, añadir a medio litro de vino un puñadito de hojas secas y desmenuzadas de romero, dejar reducir un poco. Filtrar y aplicar sobre gasa o compresa sobre las zonas afectadas. Los mismos efectos se obtienen mediante aceite de romero en pomada.

Dolores reumáticos
Decocción: Se prepara empleando un litro de agua al que se añaden 35 gramos de sumidad florida, dejándola hervir durante diez minutos; el líquido que se obtiene se aplica en masajes sobre zonas afectadas por dolores reumáticos. Aplicado también sobre el cuero cabelludo, con un ligero masaje, mejora el riego sanguíneo de la zona y favorece el crecimiento del cabello. Se emplea asimismo en el lavado de heridas e irrigaciones vaginales.

Alcohol de romero: Se disuelven 30 gramos de esencia en un litro de alcohol de 96o, para aplicar en friegas con el fin de paliar dolores de tipo reumático, neuralgias. A veces aumenta la temperatura de la zona sobre la que se aplica, que puede ir acompañado de un enrojecimiento de la misma.

Digestivo y tónico estomacal: facilita los procesos digestivos, aumentando la secreción de jugos (gástrico, intestinal y pancreático) y estimulando la motilidad del estómago y del intestino delgado.

Es carminativo (elimina el exceso de gases), y combate las fermentaciones intestinales, calmando los dolores de cabeza de origen digestivo. Aumenta también la secreción de bilis (efecto colagogo).

La trementina (sustancia oleorresinosa) es útil por sus propiedades balsámicas, emoliente muy potente y eficaz, antisépticas, antirreumáticas, diuréticas y depurativas.

Aplicada en inhalaciones tiene probada eficacia en las afecciones de tipo respiratorio, tales como bronquitis y asma. Es igualmente útil contra resfriados, rinitis y sinusitis. Puede aplicarse igualmente con buenos resultados en forma de fricciones, por vía oral o baños calientes.

La trementina es también antiinflamatoria. Posee acción revulsiva de los tejidos, consiguiendo así la desinflamación, especialmente adecuado en dolores reumáticos y musculares, también en caso de contracturas o contusiones.

Un efecto demostrado de la trementina es su capacidad estimulante de las gládulnas suprarrenales, esto le hace especialmente útil como tónico y revitalizante general del organismo.

El perejil contiene apiína (el mismo glucósido que se encuentra en el apio) y flavonoides, que le confieren acción diurética; aceite esencial, rico en apiol y miristicina, que le otorga propiedades emenagogas (estimula la menstruación), vasodilatadoras y tonificantes.

El perejil es un complemento nutritivo muy a tener en cuenta, pues es muy rico en vitaminas A y C.

Las sustancias activas son muy eficaces estimulando la producción de jugos gástricos, contra los trastornos digestivos, como aperitivo, tónico estomacal, carminativo y afrodisíaco.

Es expectorante y sudorífica. También es un sedante suave del sistema nervioso, tales como trastornos neurovegetativos y calambres espasmódicos.
En usos externos, la mejorana entra en la composición de ungüentos antirreumáticos, aplicada mediante fricciones alivia los dolores de esta naturaleza.

Pomada de mejorana antirreumática

A 1 kg. de manteca de cerdo desalada y fundida añadir 1/4 kg. de mejorana seca y muy desmenuzada. Dejar media hora al baño maría. Dejar reposar toda la noche tapada. Antes de proceder a las fricciones poner de nuevo al baño maría durante una hora y filtrar en caliente. Si se desea conservar debe hacerse en frascos cerrados y herméticos.

Infusión de mejorana sedante del sistema nervioso

Para su utilización en trastornos neurovegetativos y como antiespasmódico, se puede hacer una infusión a razón de una cucharadita de sumidades florales por cada taza de agua. Se toman dos tazas al día.

Emoliente y protector de la mucosa intestinal: el maíz y su harina, gracias a su total carencia de gluten, resultan de gran utilidad para quienes padecen celiaquía, y en general, para menores que sufren mala absorción intestinal o diarreas crónicas.
El maíz relentiza la actividad de la glándula tiroides, y por lo tanto frena el metabolismo.

Se recomienda a los hipertiroideos y a los convalecientes, anémicos y desnutridos, como reconstituyente.
Reducción del colesterol: el aceite que se extrae del germen de maíz es muy rico en ácidos grasos insaturados, por lo que conviene a quienes tienen exceso de colesterol en la sangre.

Externamente, la harina de maíz se aplica en cataplasmas calientes sobre los riñones en caso de cólico renal, así como sobre la vejiga urinaria en caso de cistitis.
Tienen propiedades cardiotónicas y bajan la presión arterial.
Se administra en forma de infusión a razón de 5 gr. de producto seco por cada taza de agua, tomando una taza en días alternos.
Diurético.

El maíz aumenta la eliminación de orina, reduce el nivel de azúcar en la sangre, aumenta la secreción biliar y previene la aparición de cálculos en el aparato urinario.

Se usa tradicionalmente para favorecer la eliminación urinaria de líquidos en caso de infecciones urinarias, para prevenir la formación de litiasis y como coadyuvante en el tratamiento del sobrepeso.

Tópicamente: eccemas secos, ictiosis, psoriasis, sequedad cutánea, distrofia de la mucosa vaginal.

Precauciones: Los estilos de maíz, por su marcado efecto diurético, están des- aconsejados para quienes padecen de hipertrofia de la próstata.

Cólico nefrítico

Se pone a hervir dos cucharadas de la seda del maíz, se cuela y se pone azúcar al gusto. Se toma una taza en ayunas y sirve para calmar el dolor y expulsar la arena de la orina.

Es antiséptico, estimulante, estomacal, carminativo, expectorante, diurético y sudorífico. Se emplea en dispepsias atónicas y fatiga, así como gargarismos en infecciones bucofaríngeas.

El aceite de las bayas tiene aplicaciones tópicas muy eficaces, tales como abscesos, contusiones y otras afecciones de la piel producidas por hongos; también es útil en dolores reumáticos y en los desarreglos de la menstruación. Se aplica preferentemente en forma de linimento, pomada o aceite.

Aceite de bayas de laurel para uso externo

Para las aplicaciones externas, tales como dolores
reumáticos, contusiones, úlceras, enfermedades de la piel producidas por hongos, etc., se puede preparar un adecuado aceite de bayas hirviendo un puñado de ellas bien machacadas, exprimiendo la pasta resultante y guardando el líquido en un recipiente hermético.

Infusión de laurel para uso interno

Para las aplicaciones internas, tales como digestivo, carminativo, expectorante, diurético, o en caso de desarreglos menstruales, se puede hacer una infusión añadiendo a una taza de agua hirviendo una cucharadita de hojas secas desmenuza- das. Dejar reposar 10 minutos y filtrar. Tomar unas 4 tazas al día.

Baño de laurel antiséptico y refrescante

En un litro de agua hervir un par de puñados bien colmados de hojas secas o frescas. Después de entibiar filtrar y añadir al agua de la bañera.

Se usa como hemostático (hemorragias pulmonares y nasales) y para curar las diarreas intensas. Encuentra aplicaciones en los tratamientos de los cálculos urinarios y renales, por su capacidad para favorecer la disolución, y también como diurético.

En aplicaciones tópicas, es útil en el tratamiento de enfermedades de la piel, dermitis, eccemas supurantes, úlceras, regeneración de piel dañada, lavados oftálmicos y otras inflamaciones diversas; para ello se recurre a compresas o ungüentos. En gargarismos bucales, anginas e irritaciones de garganta, es muy útil una decocción de tallos foliados.

Maceración para afecciones de la piel, úlceras, inflamaciones...

Para aplicaciones externas, tales como afecciones de la piel, eccemas, úlceras, inflamaciones, etc., se puede preparar una maceración en frío en la proporción de una cucharada bien colmada de tallos foliados en una taza de agua, dejando macerar durante 8 horas. Se debe consumir en el mismo día. Se aplica en forma de ungüentos o compresas sobre la
parte afectada.

Emplastos para herpes, oftalmias y limpieza de heridas

Para limpiar heridas y llagas, así como en emplastos para herpes y oftalmias, se aplica la hierba fresca y machacada sobre una gasa. Tiene propiedades de regeneración de la piel dañada.

Decocción para gargarismos bucales y de garganta

Para su aplicación como gargarismo en inflamaciones bucales, tales como úlceras o anginas, así como en irritaciones de garganta, se puede hacer un cocimiento calmante con 30 gramos de hierba fresca de San Roberto en un litro de agua. Filtrar antes de utilizar.

Actualmente se le reconocen propiedades tónicas, estomacales, antiespasmódicas, expectorantes, y es un antiséptico activo como desinfectante de las vías respiratoria; por este motivo entra en la composición de tisanas contra la tos irritante, bronquitis y asma. Externamente se utiliza en fricciones, baños tonificantes y calmantes de los dolores reumáticos y musculares; también en gargarismos e inhalaciones.

El orégano resulta también eficaz en caso de inapetencia o de trastornos gástricos o biliares y contra la diarrea. La infusión actúa también contra la fatiga nerviosa, la astenia general del organismo y los trastornos sexuales.

Gargarismos de orégano para irritaciones de garganta

A medio litro de agua hirviendo añadir dos cucharaditas de hierba desmenuzada. Dejar reposar tapado durante 15 minutos. Recalentar antes de hacer las gárgaras 3 o 4 veces al día.

Baño de orégano calmante y tonificante

A un cazo de agua hirviendo añadir un par de manojos de sumidades florales. Dejar reposar media hora y verter en el agua del baño.

Infusión contra la fatiga, astenia general y trastornos sexuales

Para las aplicaciones descritas, se puede preparar una infusión a razón de una cucharadita de sumidades de orégano por cada taza de agua. Filtrar antes de tomar.