febrero 2015 ~ Salud diaria

10 consejos saludables para el corazón

Un estilo de vida saludable hará que su corazón más sano. Aquí hay 10 cosas que usted puede hacer para mejorar la suya.

Póngase en forma

Hacer 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada cada semana. Una forma de lograr este objetivo es haciendo 30 minutos de actividad en cinco días a la semana. Montar en donde se puede, como en bicicleta al trabajo.

Dejar de fumar

El tabaquismo es una de las principales causas de enfermedad coronaria. Un año después de darse por vencido, el riesgo de un ataque al corazón cae a cerca de la mitad del de un fumador.

Como evitar segundas porciones

Evitar segundas porciones algunas veces puede ser un reto. Si está tratando de limitar la cantidad de comida que ingiere, estos consejos le pueden ayudar a vencer la tentación y así ingerir solo las calorías que su cuerpo necesita.

Si ha sido de su interés esta información, le invitamos a compartirla a continuación con sus allegados, en la seguridad de que será de interés para ellos también y se lo agradecerán ...

8 consejos para aumentar su consumo de agua

8 consejos para aumentar su consumo de agua

¿Bebes suficiente agua? ¿Mantienes un registro de cuánto bebes? Determina la cantidad de agua que deseas beber al día, y pon esa cantidad en una jarra grande en el mostrador de la cocina o en el escritorio de modo que puedas beber durante el dia. . Si lo deseas, podrías agregar algunas bayas o una rodaja de lima para poner un poco de empuje en su bebida.

Si ha sido de su interés esta información, le invitamos a compartirla a continuación con sus allegados, en la seguridad de que será de interés para ellos también y se lo agradecerán ...

Pocos alimentos proporcionan la amplia, soporte del sistema multi-cuerpo como las verduras crucíferas. El nombre "crucíferas" fue nombrado originalmente para los cuatro pétalos de igual tamaño en las verduras flores, que forman una forma de cruz. Sin embargo, la mayoría de los científicos ahora prefieren el término "vegetales brassica", que viene del nombre científico, en latín de la familia de las coles de verduras.

Aquí hay 10 beneficios para la salud de las verduras crucíferas. Los beneficios específicos de diferentes brassica pueden variar, así que por favor leer nuestros artículos sobre cada verdura individuo para aprender más.

Prevención del Cáncer

Las verduras crucíferas ofrecen una amplia gama de propiedades contra el cáncer y la investigación para apoyar estas afirmaciones es extensa. Estas verduras ofrecen un soporte único de tres sistema: antioxidante, la desintoxicación y anti-inflamatorio.

Remedio natural: Verrugas

Las verrugas son causadas por el virus del papiloma humano (VPH), que cuenta con más de 100 tipos. Diferentes tipos afectan a las personas de diferentes maneras, por lo general en función de la fuerza de su sistema inmunológico. Algunas cepas (como el que causa las verrugas comunes) son relativamente inofensivos, mientras que otros pueden plantear problemas mucho más graves. Debido a que las verrugas son causadas por un virus, que se pueden propagar a otras partes de su cuerpo ya otras personas también. Si los métodos convencionales no han funcionado para usted (o usted prefiere evitar los tratamientos con productos químicos extraños) probar algunos de estos remedios caseros simples para las verrugas en su lugar. Pueden no parecer particularmente extraordinario, pero que los hace todo el mejor en mi opinión.

1. Vinagre de manzana

ACV es una de las estrellas en el mundo de los remedios caseros, así que no es sorprendente que es primero en la lista de la manera de deshacerse de su verruga. Es simple, y muchas personas han encontrado el éxito con él. En realidad, no elimina el virus, pero debido a su alta acidez ataca la "carne" que conforma la verruga, mata la propia verruga físico, y permite que se desprenda de forma natural de la piel. En teoría, esto tiene el virus con él, y no se debe volver en cualquier momento pronto. Esperamos que haya algo de dolor / inflamación en el principio, es normal, pero por supuesto usted puede detener el tratamiento si es demasiado. Después de unos días de su verruga madurará a una sombra oscura preciosa o negro-esto es bueno. Por último, se sale. Deje que se desprende por sí mismo, o el núcleo podría permanecer.

Remedios naturales: Alivio de la piel seca

Buscando remedios caseros para aliviar la piel seca? Aquí está el flaco.

Baja humedad del invierno y las duras condiciones que pueden hacer un número en su piel, dejándola escamosa, con picazón, y seco como un hueso viejo. Si usted no quiere ver como una tortuga del desierto, tome algunas medidas de precaución:

Tan pronto como usted sale de la ducha o en la bañera, mientras que su piel está todavía húmeda, unte la loción hidratante.

Elija una marca loción que tiene vaselina o lanolina en lo alto de la lista de ingredientes.

No salir a la calle en cualquier época del año sin usar SPF de al menos 15 en la cara y las manos.
Trate de añadir jugo de limón o vinagre para el agua del baño. Jabón, siendo altamente alcalino, puede hacer que su piel se sienta comezón.

Para suavizar la piel seca, agregar 1 taza de leche en polvo a su baño. (Se trabajó para Cleopatra.)
Evite el vapor de agua caliente o largas inmersiones, que se tira de la piel de sus aceites naturales.
Lave suavemente. Fregar con fuerza puede irritar más la piel sensible.

Renunciar a productos para la piel que contengan alcohol, que está secando.

Remedios naturales: Insomnio y dificultad para dormir

Obtener suficiente cerrar los ojos? La mayoría de los adultos necesitan por lo menos 8 horas de sueño cada noche. Si usted sufre de insomnio, aquí hay consejos para una mejor noche de sueño.

¿Qué es un insomnio?
El insomnio tiene problemas para conciliar el sueño o para volver a dormirse, o, despertarse demasiado temprano.

Es natural que la gente tenga problemas para dormir de vez en cuando. Algunas de las razones comunes son el estrés, un niño enfermo, comer o beber demasiado cerca de la hora de acostarse, o ciertos medicamentos. Generalmente no es nada de qué preocuparse, pero ralentiza su pensamiento, hace difícil prestar atención, y te hace sentir mal humor (que afecta a los demás)!

No dormir lo suficiente durante mucho tiempo, sin embargo, puede causar problemas de salud a largo plazo. Por ejemplo, puede hacer que los problemas como la diabetes y la presión alta. Si tiene problemas de sueño que duran casi todas las noches de 3 a 4 semanas o más, es necesario consultar a un profesional de la salud. Usted puede tener un caso crónico de insomnio; este problema es más común en las mujeres, las personas con depresión, y las personas mayores de 60 años.

6 cosas a considerar al elegir un programa de pérdida de peso saludable

Tal vez usted está buscando un programa de pérdida de peso saludable, pero está paralizado por la cantidad de información contradictoria presentada por tanto laicos y profesional de la medicina.

Algunas personas piensan que comer sano significa ser vegetariano, otros piensan que no está comiendo carbohidratos, mientras que otros piensan que es por comer cruda.

Por no hablar, puede ser el,, dieta de alimentos saludables orgánica natural en el mundo, pero si un programa de pérdida de peso saludable es difícil de aplicar y se vuelve demasiado caro de mantener, no se perderá una libra.

Programas nueva dieta, mejor dieta para bajar de peso, pérdida de peso fácil,

No es extraño encontrar un programa de pérdida de peso saludable es casi imposible.

Aquí es lo que he aprendido sobre el mantenimiento de una forma saludable de comer, dado mi propio cuerpo y estilo de vida.

He aprendido de años de experimentación y educación sobre diferentes maneras de comer tanto para la pérdida de peso y para la salud: solo dietas bajas en grasa no significan nada si usted está comiendo sólo pan y pasta.

Su dieta debe contener el equilibrio correcto de proteínas, grasas saludables, fibra y carbohidratos para bajar de peso. Todos son nutrientes esenciales para un cuerpo sano, y no se producirá la pérdida de peso duradera si no se hace de una manera saludable.

Remedios naturales: Cabello y Piel

Hacer remedios caseros para la piel, cuidado, y los ojos hinchados.

Ya sea que usted está de humor para el romance o simplemente quiere tomar un mejor cuidado de su cuerpo, hay un balneario sentado allí mismo en su cocina.

Problema: pelo sin brillo y seco

Remedios

Utilice el jugo de limón como un enjuague sobre el cabello recién lavado para inducir reflejos naturales, especialmente si usted es un rubio. Es la luz del sol instantáneo para el cabello, en una fruta.

La cerveza ha sido utilizado incluso por los profesionales-como una loción ajuste y acondicionador.

Verter directamente de la lata o botella, peinar y enjuagar.

Remedios naturales: Curar el mal aliento

¿Cómo deshacerse del mal aliento? Vea estos consejos y remedios fáciles para mantener su aliento con olor fresco.

Si usted es menor de edad madura, la lengua podría estar causando el problema.

Si usted es de mediana edad y mayores, las encías podrían emitiendo el olor ingobernable.

Si tiene problemas de sinusitis puede ser propenso a tener mal aliento.

Si usted tiene diabetes, su respiración puede oler como la acetona.

Prevenir el mal aliento

Es el boca grosero? Aquí es cómo conseguir fresca con ella:

Cepille su lengua. Todo tu boca necesita un cepillado completo, no sólo sus dientes. Con su cepillo de dientes, cepillarse la lengua y el techo de la boca todos los días para deshacerse de la acumulación de peste que permite que las bacterias prosperen.

Usar hilo dental. Uso de hilo dental deja sus dientes y encías sensación fresca. Cuando las partículas de alimentos se dejan en la boca, pueden pudrirse y también recoger las bacterias. Al limpiar los dientes y las encías, la respiración se dejará oler bien.

Cuida lo que comes. Examine su dieta. Comer hidratos de carbono y proteínas en la misma comida puede causar mal aliento porque los carbohidratos se digieren rápidamente y proteínas tienden a digerir lentamente dejando un olor a podrido. Los alimentos y bebidas como el ajo, cebolla, queso, jugo de naranja y refrescos causan el mal aliento por su cuenta.

No fumar ni usar productos de tabaco, por supuesto.

Algunas personas creen, Para deshacerse de aliento a ajo, masticar en un grano de café!

Si usted continúa con su uso de hilo dental, cepillado, y este consejo, usted debe estar libre de olores. Añade tus propios consejos de abajo!

Nota: si usted tiene mal aliento todo el tiempo, a pesar de todos los esfuerzos, usted debe hablar con un dentista para asegurarse de que no hay otras condiciones médicas inusuales.

Semillas refrescar el aliento. El hinojo, eneldo, anís y ayudará a dejar un aliento fresco. Hojas de menta siempre endulzar el aliento también.

Soluciona definitiva al mal aliento >>> Clic Aqui<<<

Remedios naturales: Las migrañas

Las migrañas son la peor forma de dolores de cabeza, ya que pueden causar malestar estomacal y un zumbido en los oídos.

Todo el mundo puede experimentar una migraña en un momento de su vida. Las mujeres son más propensas a tener migrañas, y por lo general viene estrictamente a la genética.

Usted no tiene que inclinarse ante el rey de los dolores de cabeza.

Éstos son algunos de los remedios caseros para curar una migraña:

Trate de comer hojas de Santamaría diaria. Comer una hoja diarios de matricaria ha curado los dolores de cabeza desde la década de 1970, de acuerdo con los herbolarios. Matricaria se puede comprar en tiendas de alimentos saludables, y también puede venir en cápsulas liofilizadas.

Apague las luces. Encontrar una habitación oscura y tranquila establecer. Coloque un paño frío y húmedo en la frente y cierra los ojos. La mayoría sufre de migraña son sensibles a la luz, por lo que mantener las luces apagadas debe aliviar el dolor.

Los puntos de presión le ayudará. Pruebe a pulsar los dedos contra las sienes. La presión debe disminuir el flujo de sangre a través de las arterias y puede traer un poco de alivio.

Trate de evitar el vino y el chocolate. Demasiado rojo vino, café y chocolate pueden causar una migraña. También, algunas píldoras anticonceptivas, los hábitos de sueño irregulares, y aunque el café puede iniciar una migraña, los retiros de cafeína podrían también ser la causa de uno.

Elimina hoy mismo sus migrañas >>>>Clic Aquí<<<<

Remedios Naturales: Dolor de garganta

Aquí están algunos remedios a base de hierbas simples para ayudar a aliviar el malestar de un dolor de garganta.

Haga gárgaras con té fresco salvia. Mezcle 1 cucharadita de hierba en 1 taza de agua hirviendo durante 10 minutos, luego colar.

Vinagre de sidra . Mezclar 1 cucharada de vinagre de manzana y 1 cucharada de miel en una taza de agua tibia.

Beber un cóctel de rábano picante. Hacer un almíbar de 1 cucharada de rábano picante, 1 cucharadita de miel y 1 cucharadita de jugo de limón. Mezclar en un vaso de agua tibia y beber lentamente.

Ponga una tapa llena de vinagre de sidra de manzana, 3 sacude cada una de pimienta de cayena y pimienta negro en una taza de agua tibia con sal. Haga gárgaras tantas veces como sea necesario. Este remedio se dice que cambiar el equilibrio del pH en la garganta.

Para una garganta rasposa particular, tomar una cucharada de jugo de limón concentrado seguido inmediatamente por una cucharada de miel antes de acostarse, que por lo general va a calmar la garganta hasta la mañana.

¿si sabes algún otro remedio o truco para aliviar el dolor de garganta? Hágalo saber!

Remedios naturales: alivio para la tos

La tos, mientras que rara vez es grave, puede ser muy molesto! Algunos de estos remedios herbarios pueden proporcionar gran alivio de la tos, especialmente cuando usted está teniendo dificultad para dormir.

El jugo de limón, endulzado con pan o azúcar triturada, aliviará la tos. -El Almanaque 1852 del viejo granjero.

La raíz de cálamo era a menudo en polvo o en rodajas y se utiliza como un sustituto de jengibre o garganta pastilla.

Beba té de gordolobo flor.

Para eliminar la tos nocturna, ponga 1 cucharadita de pimienta negro y azúcar 1 cucharadita en una taza. Verter en agua hirviendo y deje reposar. El pimiento se depositan en el fondo. Sip, según sea necesario.

Marrubio gotas, elaborado con el extracto de las hojas de la amarga vulgare Marrubium menta, se puede combinar con miel para una pastilla para la tos calmante, o se sirve como un té con limón.
Los alimentos calientes y picantes actúan como expectorantes, aflojar las secreciones de los pulmones.

Un lector nos dijo que una cucharadita de mostaza aliviará la tos durante un máximo de cuatro horas. A ver si funciona para usted!

¿si tienes algún consejo o truco para aliviar la tos? Hágalo saber!

Historia de la hierbas como remedio natural

Todos sabemos que las hierbas hacen grandes compañeros en el jardín y cocina. Las hierbas también tienen una larga historia como un remedio natural y muchos otros usos más inusuales, también! Siga leyendo. . .

Anís

Romanos pagaban impuestos con anís, y se utilizó en pastillas para la tos.

Basilio

Precioso para los amantes de Italia y considerado sagrado en la India. Hace muchos años, los hombres italianos llevaban una ramita de albahaca para indicar su intención de contraer matrimonio. Una taza de té de albahaca después de la cena ayuda a la digestión. Facilidad un dolor de cabeza por el consumo de jugo de tomate mezclado con albahaca fresca.

Borraja

Los romanos creían que la hierba para ser un antidepresivo, y antiguos guerreros celtas dieron por coraje.

Alcaravea

Alcaravea se utilizó para perfumes de olor y jabones. Los griegos lo utilizaron para los malestares estomacales.

Perifollo

Comer una planta entera podría curar el hipo; perifollo se dijo para calentar el estómago viejas y frías.

Cebollino

Los manojos de cebolletas colgados en su casa fueron utilizados para alejar las enfermedades y el mal.

Remedios naturales: Las quemaduras de sol y Tratamiento

Aquí algunos remedios caseros para el tratamiento de quemaduras de sol menor (donde la piel es de color rojo o dolor, pero no con ampollas o roto).

A medida que los días comienzan a acortarse ,Así que el calor comienza a quemar.

Aquí algunos recursos sencillos:

Lavar suavemente con agua y jabón y luego aplicar el gel de una hoja de aloe mayor, la división de la hoja abierta a lo largo de la cantidad requerida.

Aplique una infusión suave de cónica púrpura para destruir las bacterias y aliviar la piel.

Rallar las papas y se aplican a la piel quemada por el sol. El almidón se enfriará y calmar la quemadura.

Aplicar aceite de menta a la piel quemada por el sol, siempre que la piel no se llena de ampollas.

Utilice una infusión de menta como un lavado más suave para ayudar a enfriar una quemadura de sol.

Vinagre de sidra de manzana uso, liso o diluida, para aliviar una quemadura de sol.

¿Sabía usted más de 15 millones de personas mayores de 45 años se quejan de la osteoartritis?

Si usted siente dolor y rigidez en las articulaciones causado por la inflamación, siga nuestros remedios naturales para la artritis!

Ponga hielo en las articulaciones afectadas inmediatamente después de hacer una actividad. No permita que se inflamen.

La capsaicina-químico "caliente" puede aliviar el dolor de la artritis. Lo puedes encontrar en el mostrador de las farmacias.

No se deje llevar por esta idea y tratar de manchar a ti mismo directamente con mirones,eso es una potencia superior a la mayoría de la piel tolerada,

Aumente la cantidad de pescado en su dieta o tomar píldoras de aceite de pescado.

Haga ejercicio regularmente.

Estire de 18 a 20 minutos al día. Enfoque su estiramiento donde más duele, pero aumentar la flexibilidad de todo.

Prepare un frasco pequeño con pasas doradas y cúbrelas con ginebra. Coma nueve pasas cada mañana, exprimiendo el gin adicional de nuevo en el frasco.

¿Tienes algún consejo o trucos que ayudan a la artritis? Háganos saber!

Tu solución definitiva a la Artritis >>>Clic Aqui<<<

En los tiempos modernos, todo el mundo es consciente acerca de su apariencia. Usted podría tener el mejor y más costoso de la ropa, pero sólo sería apreciada cuando usted hace una aparición pública en el peso corporal adecuado. Lo que el mundo piensa de su peso puede incluso ser su preocupación secundaria, lo que sería en la parte superior de su pensamiento es su salud. Por esta razón pueden personas han tomado diferentes tipos de planes de pérdida de peso con las que esperan conseguir un respiro. Al ser un pequeño problema complicado, un método acreditable para bajar de peso para un gran número de estas personas ha sido difícil de alcanzar a pesar de intentar todo en los libros.

Programa de perdida de peso

La depresión y la frustración ha hecho que muchas personas con problemas con el sobrepeso tomar algunas medidas drásticas que han socavado sus esfuerzos para alcanzar una pérdida de peso de realización. Estos les han dejado ya sea infeliz o con complicaciones derivadas de su exceso de peso y que hubieran sido mejor estar donde estaban antes. Es cierto que los cuerpos bien estructurados permiten a sus propietarios para hacer alarde de ellos y también les ayuda a aumentar sus niveles de confianza. Por lo tanto, no desafían la lógica para descubrir que las personas que tienen problemas de sobrepeso pueden sufrir enfermedades psicológicas y mentales como consecuencia de su obesidad.

La obesidad es uno de los principales problemas de nuestro tiempo. La gente tiene menos tiempo para actividades que implican los movimientos del cuerpo para quemar calorías. La culpa es de la forma de vida cómoda extra que hemos adoptado. Es debido a la falta de trabajo físico que el exceso de grasa se acumula en el cuerpo.

Cualquier remedio casero para la pérdida de peso no se puede trabajar de forma aislada. Eso significa que, si una persona quiere reducir que está obligado a cambiar su forma de vivir de peso. Se requiere un total de gradación en el estilo de vida para alcanzar el éxito en el programa de pérdida de peso. Inculcar hábitos saludables de alimentación y, tiempos de programación de comer, es lo más importante. Los que comen a tiempo, lleve a cabo de forma automática todas las otras actividades básicas del día a tiempo. Eso hace que la persona, mentalmente estable y saludable de la vida.

Consejos para bajar de peso, programas de dieta de pérdida de peso.

La obesidad se puede controlar fácilmente mediante el empleo de remedio casero específico para la pérdida de peso. Generación joven es también constituye una parte importante de la población obesidad efectuado del mundo. Es debido a la forma de vida cómoda que han adoptado. Salir a comer se ha convertido en una moda hoy día. Nadie tiene tiempo para preparar comida casera, simplemente porque no ven los sustitutos disponibles como una mejor opción para ir.

Beneficios para la salud

Lentejas, un pequeño pero nutricionalmente miembro poderoso de la familia de las leguminosas, son una muy buena fuente de fibra reduce el colesterol. No sólo las lentejas ayudan a bajar el colesterol, son de beneficio especial en el manejo de los trastornos de azúcar en la sangre ya que su alto contenido en fibra evita niveles de azúcar en la sangre aumenten rápidamente después de una comida. Pero esto está lejos de todas las lentejas tienen que ofrecer. Lentejas también proporcionan buenos a excelentes cantidades de siete importantes minerales, nuestras vitaminas B y proteínas, todo prácticamente sin grasa. El costo de calorías de todo esto la nutrición? A tan sólo 230 calorías para toda una taza de lentejas cocidas. Este pequeño gigante nutricional te llena, no fuera.

Aporte de fibra

Echa un gráfico del contenido de fibra en los alimentos; verás legumbres principales del paquete. Lentejas, al igual que otros granos, son ricos en fibra dietética, tanto el tipo soluble e insoluble. La fibra soluble forma una sustancia similar a un gel en el tracto digestivo que atrapa la bilis (que contiene colesterol) y los transbordadores hacia fuera del cuerpo. Los estudios de investigación han demostrado que la fibra insoluble no sólo ayuda a aumentar la masa fecal y prevenir el estreñimiento, pero también ayuda a prevenir trastornos digestivos como el síndrome del intestino irritable y diverticulosis.

Ansiedad- Un trastorno tratable y reversible

Como prevenir y tratar naturalmente las varices

Algunos consejos para tratar las varices

La fiebre es una parte de la defensa del cuerpo contra la infección. Aunque una fiebre no es una enfermedad, si es superior a temperaturas de 40ºC (104ºF), puede llegar a ser muy peligroso. Sin embargo, para la mayoría de las fiebres, no hay más remedio que montar a cabo en casa. Estas son algunas de las maneras de hacer eso.

Tome un baño. Si quieres algo de alivio y un tratamiento para la fiebre, ir relajarse en una bañera llena de agua fría. El agua ayudará a refrescar la piel y se evapora a medida que tome, usted enfriamiento adicional.

Esponja abajo. Si un baño no suena demasiado atractivo, use una toalla húmeda en lugar. Remoje pequeñas toallas en agua fría y aplique ellos por encima de su cuerpo. Una vez más, usted se beneficiará de la refrigeración adicional por evaporación. Deja un paño en la frente para aliviar las molestias causadas por la fiebre.

Baje la temperatura ambiente. Reducir la temperatura de su casa para ayudar a mantener la calma. Bajar la temperatura ambiente es probable que se sienta más cómodo y también ayudará a reducir la temperatura de su cuerpo. El ventilador de refrigeración y proporcionar alivio adicional.

Los albaricoques son frutas de color naranja, de oro pequeñas conocidas para la textura aterciopelada de su piel. Su cultivo se remonta a tiempos antiguos y se extiende por varios continentes.

Aquí están 8 beneficios para la salud de los albaricoques.

Prevención del Cáncer

Los poderosos antioxidantes que se encuentran en los albaricoques ayudan a proteger el cuerpo contra la actividad de los radicales libres y el daño a las células y el ADN.

Aunque controvertido, estudios recientes dicen que las semillas de albaricoque luchar contra el cáncer debido a su contenido laetrilo. Laetrile, también conocida como B17, es una sustancia controversial encuentra en las semillas (también conocidos como "hoyos" o "núcleos") de albaricoques.

B17 se ha observado tanto por su potencial para combatir el cáncer, así como su efecto tóxico supuesta en los seres humanos. La FDA prohibió el laetrile en 1971, ya que contiene cianuro, un veneno muy conocido. Sin embargo, estudios recientes han cuestionado su nivel de toxicidad y muchos investigadores afirman que el laetrile mata las células cancerosas sin efectos secundarios graves. Todavía se necesita más investigación y las personas deben consultar a un médico antes de consumir las semillas de albaricoque.

La vitamina C es uno de los antioxidantes más ampliamente reconocidos probadas para aumentar y mantener el sistema inmune. Casi un tercio de los adultos en los EE.UU. no reciben suficiente de esta vitamina esencial. Usted puede ayudar a su cuerpo a desintoxicarse y hasta sanar más rápido por el consumo de estos 10 frutas y verduras ricas en vitamina C.

Pimientos rojos

Pimientos rojos dulces contiene 231 mg por taza 385% de la dosis diaria recomendada.

Papaya

La papaya contiene 86,5 mg por taza 144% de la dosis diaria recomendada.

Brócoli

El brócoli contiene 101,2 mg por taza 168% de la dosis diaria recomendada.

Aproximadamente 1 de cada 8 mujeres en los Estados Unidos desarrollará cáncer de mama a la edad de 95. La genética juega un papel importante en algunos casos, pero los factores de estilo de vida y la dieta también pueden desempeñar un papel en muchos casos. Aquí hay 17 alimentos que pueden ayudar a prevenir el cáncer de mama o, una vez que el cáncer se ha desarrollado, evitar su propagación.

Cúrcuma

En un estudio con ratones, los investigadores descubrieron que la cúrcuma ayuda a prevenir el cáncer de mama se extienda a los pulmones.

Arándanos

Según un estudio, los fitoquímicos en los arándanos trabajan juntos para detener el crecimiento y la propagación del cáncer de mama triple negativo, lo que conlleva un pronóstico más pobre que otras formas de cáncer de mama.

Tomates

Los tomates son ricos en licopeno, que se ha encontrado para reducir el riesgo de cáncer de mama.
Los aguacates son ricos en ácido oleico, que los estudios han encontrado para prevenir el cáncer.