noviembre 2014 ~ Salud diaria

Yogur: Propiedades que seguramente no sabias

La comida sana definitiva, el yogur, puede prevenir ataques alérgicos según investigadores de la Universidad de California, Davis. Se encontró que las personas que comían dos cartones de 8 onzas de yogur con cultivos vivos (específicamente lactobacillus bulgaricus y streptocus termófilos) por día tuvieron menos resfriados y casi 10 veces menos síntomas alérgicos...

Estudios de todo el mundo describen químicos contenidos en el té que pueden prevenir el cáncer como también reducir el nivel de colesterol en sangre. La mayoría de los estudios, sin embargo, ha sido en el té verde, popular en china (y encontrado en tiendas especializadas aquí). Algunas evidencias sugieren beneficios similares del té oolong, que no ha sido estudiado mucho...

Algunas personas piensan erróneamente que los pistachos hacen engordar... pero a pesar de estar repletos de grasas saludables, estos pequeños bocados deliciosos en realidad ayudan a quemar la grasa abdominal. Veamos por qué... ¿Te acuerdas de comer pistachos, cuando solían teñirlos de un rosa/rojo profundo? Siempre estaban deliciosos, pero después de comer un montón...

Habas pueden llevar el nombre de la ciudad de Lima, el Perú es uno de los lugares que se consideran el origen de este grano de mantequilla, aunque muchos otros historiadores creen que pueden haber venido originalmente de Guatemala. Hay muchas variedades de habas y los exploradores españoles los encontraron en toda América del Sur, América Central y el Caribe. Los...

Aloe Vera Gel de la planta de aloe (que está relacionada con el cactus) se puede aplicar a la piel hasta tres veces al día. Algunas investigaciones muestran que puede ayudar a reducir el enrojecimiento y la descamación asociado con la psoriasis. Puedes buscar cremas que contienen 0.5% de aloe. No se ha demostrado el beneficio de tomar aloe en forma de tabletas...

3 Alimentos Supuesta mente "Saludables" que Deberías DEJAR de Comer (si quieres un cuerpo delgado y saludable) Hace poco estaba leyendo una estadística en un libro de nutrición, y esto te va a escandalizar… Ahora antes de que yo te cuente acerca de la estadística, vamos a mantener un hecho importante en mente... de acuerdo con el reconocido autor sobre nutrición...

Existen personas que piensan que ciertos alimentos provocan la acumulación de grasas en lugares concretos. Expresiones como “tiene barriga de beber cerveza” o “los bollos van directos a las caderas”, son muy comunes, pero no disponen de un respaldo científico. Lo que sí es cierto es que algunas personas, por diferentes razones usualmente genéticas, desarrollan un mayor...

Hay miles de variedades de peras cultivadas en todo el mundo. Por mucho que tienen con la manzana, la gente ha optado por cultivar algunas de estas variedades en los frutos deliciosamente jugosos que encontramos en los campos, los mercados de agricultores y producir secciones hoy. Algunas de las variedades más populares hoy en día incluyen la Bartlett, el Anjou, Bosc piel...

Se nos dice que una manzana al día mantiene al médico lejos, pero ¿qué son los beneficios para la salud de las manzanas? Aquí hay diez razones para prestar atención al consejo de aquel viejo proverbio. Protección ósea Investigadores franceses encontraron que un flavonoide llamado floridzina que sólo se encuentra en las manzanas pueden proteger a las mujeres...

Durante los primeros meses de embarazo, es común sentirse mal del estómago lo que se conoce como náuseas matinales y que, a pesar de su nombre, puede ocurrir a cualquier hora. Hay varios factores que podrían explicar la aparición de las náuseas como el hormonal. El incremento en el embarazo de dos hormonas: la gonadotropina coriónica humana, que aumenta la sensibilidad...

Las cebollas se han disfrutado por su valor nutricional y sabor durante milenios. Los trabajadores que construyeron las pirámides fueron alimentados con cebollas y faraones fueron enterrados con ellos. Creer en los beneficios de la cebolla a la sangre, los griegos comían grandes cantidades y gladiadores romanos se frotaron abajo con cebolla para reafirmar sus músculos....

Las cerezas no sólo son deliciosos, también son buenos para usted. Aquí hay siete razones para incluir en su dieta. Anti-inflamatorio Cerezas han ganado fama como uno de los más poderosos anti-inflamatorios de la naturaleza, lo que significa que son beneficiosos para muchas condiciones diferentes. Esto se debe a las antocianinas en las cerezas que los investigadores...

9 Beneficios para la salud de Almendras Si evita las almendras porque usted piensa que son de engorde, se equivoca. Almendras empacar un puñetazo nutricional increíble e incluso pueden ayudar a perder peso. Aquí hay nueve razones para incluir en su dieta. Bajar el colesterol Las almendras son una gran manera de reducir el colesterol. Esto se cree...

Las calabazas son uno de los vehículos más versátiles del mundo. No sólo puede la fruta se utiliza en todo, desde el relleno de la empanada de ravioli relleno, pero las semillas también son deliciosos por su cuenta o se convierte en aceite de semilla de calabaza. Aceite de semilla de calabaza no se debe cocinar con el fin de mantener sus beneficios, pero se puede utilizar...

Parece nuestras uvas comunes fueron cultivadas en Asia ya en 5000 antes de Cristo. No pasó mucho tiempo antes de que se abrieron paso en el mundo mediterráneo, que ofrece en los jeroglíficos egipcios, a menudo mencionados en la Biblia, y disfrutaron a veces en exceso por los griegos y los romanos. Las uvas fueron cultivadas por primera vez en los Estados Unidos por...

Un fruto de llamativo aspecto La sandía, también conocida como "melón de agua", es el fruto de una planta (Citrullus lanatus) de la familia de las Cucurbitáceas a la que también pertenecen el melón, el pepino y la calabaza. Es un fruto de forma redondeada, ovalada o incluso cilíndrica, achatada por los extremos, que suele rondar los 3 y 8 kg. de peso e incluso...

La reducción de los síntomas de reflujo ácido se puede hacer fácilmente en casa si usted sigue una buena dieta y aplicar algunos remedios caseros para evitar los síntomas. El tratamiento de reflujo ácido y la miel es un remedio casero que es cada vez más popular y muchas personas están experimentando buenos resultados con miel. ¿Por qué la miel? La razón por la...

El vinagre de manzana es un tratamiento eficaz para aclarar su piel, y hay varios sencillos pasos que se deben seguir. Si usted va a tratar su acné con vinagre de sidra de manzana, asegúrese de que usted está comprando la alta calidad, el vinagre crudo y orgánico que se encuentra disponible en la mayoría de tiendas de alimentos locales o en línea. ¿Por qué funciona...

7 Alimentos que ayudara mejorar nuestro fisico

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Si usted tiene antojo de un bocadillo (snack) masticable que sea mejor que un alimento de salud fenomenal, no busque otra cosa sino las semillas de calabaza. Con una amplia variedad de nutrientes desde magnesio y manganeso hasta el cobre, proteínas y zinc, las semillas de calabaza son potencias nutricionales envueltas en un paquete muy pequeño. También contienen compuestos...

La gota es una enfermedad que es causada por la acumulación de ácido úrico en el cuerpo. El ácido úrico se forma cuando el sistema digestivo descompone las purinas en nuestros alimentos. Una dieta baja en purinas ayuda al permitir exceso de ácido úrico que se elimina en la orina. Aquí hay algunos alimentos que previenen la gota. Piña La piña contiene...

Alternativas del Paracetamol (y Otros Analgésicos) para Aliviar el Dolor Las siguientes opciones también ayudan a aliviar el dolor sin los peligros a la salud relacionados con el paracetamol y otros analgésicos: Astaxantina: Uno de los antioxidantes solubles en aceite más efectivos. Tiene potentes propiedades antinflamatorias y en muchos casos es mucho más ...

El primer estudio federal de salud sobre el uso de las pastillas para dormir, sugiere que el sueño se está convirtiendo en algo muy difícil de alcanzar en las personas en Estados Unidos.1 De acuerdo con la última información, entre 50 y 70 millones de estadounidenses tienen problemas para dormir y la cantidad de personas que toman pastillas para dormir está aumentando.2 Se...

En honor a Halloween, el día en que muchos de nosotros estamos complaciendo en dulces, pensé que me gustaría escribir acerca de los beneficios del chocolate. El chocolate negro es especialmente beneficioso. De hecho, muchos expertos recomiendan comer una o dos onzas de chocolate negro cada día. Cuanto más que el chocolate se procesa, el menor número de beneficios para la...

Muchas veces nos preguntamos las razones por las cuales, a pesar de realizar una buena dieta, no podemos adelgazar un kilo. En este sentido, existen 14 consejos básicos para lograr una reducción de peso en cualquier dieta de adelgazamiento que adoptemos: Consejos para perder peso Consejo para perder peso #1- No se debe pesar todos los días, pues puede desanimar....

El cabello requiere tanta atención como el cutis, aunque, en muchas ocasiones, lo descuidamos y tan sólo nos limitamos a lavarlo, sin más, con cualquier champú, se adapte o no a nuestro tipo de cabello. Para empezar y, como ocurre con el rostro, es básico saber si es graso, seco, normal…, pues los problemas y los cuidados para solucionarlos serán distintos. Como recomendaciones...

Comer una dieta saludable para el corazón rinde grandes beneficios, como mejores de colesterol y los niveles de azúcar en la sangre, presión arterial y peso. Sorpresa: Comer de esta manera se puede saber bien! Aunque la mayoría de las dietas te dicen lo que no se puede comer, es más poderoso que centrarse en lo que usted puede comer. Tome estas pepitas de sabiduría para...

Colón introdujo limones al Nuevo Mundo en su segundo viaje y han estado en la Florida desde el siglo 16. Los limones son una gran adición a muchos alimentos, especialmente las ensaladas como el jugo es un potente antibiótico. Salud Cardiovascular Los limones son abundantes en vitamina C, un antioxidante que previene problemas cardiovasculares mediante la reducción de...

La hierba de cebada es uno de los granos de cereales producidos más alto del mundo, ocupa el cuarto lugar en la cantidad y superficie de cultivo total. Contiene más de 70 minerales diferentes, numerosas vitaminas esenciales, enzimas y antioxidantes. Ofrece valor nutricional a personas de todas las edades. Aquí están 8 beneficios para la salud de la hierba de cebada...

Aunque botánicamente categorizado como una fruta, el tomate se conoce generalmente como un vegetal en el mundo culinario. Los tomates se originaron en América del Sur y no comenzó a ser cultivada en todo el mundo hasta después de la colonización española de las Américas. Durante el festival anual de español, La Tomatina, 150.000 tomates se tiran en una pelea masiva de...

Cuando Jonathan Legg recibió el diagnóstico de diabetes tipo 2 a los 39 años se quedó impactado. "Siempre fui muy activo. Pero fue una llamada de atención, de lo que hacía y de que mi peso no estaban bien".Desde entonces, decidió cambiar para revertir su diabetes. Aunque su médico le recomendó tomar unos medicamentos, Legg tomó otra vía. En vez de medicinas, comenzó a...

La coliflor es un blanco, floración, verduras crucíferas (otras verduras crucíferas son el brócoli, las coles de Bruselas, col rizada, repollo y col china). Se han encontrado Verduras en esta familia a tener una multitud de beneficios medicinales. Aquí están 8 beneficios para la salud de la coliflor que pueden hacer que usted desea incluir en su dieta de forma regular. Prevención...

El kiwi es una fruta pequeña que paquetes de un golpe de nutrición. Onza por onza, contiene más vitamina C que una naranja. La fruta nacional de China, donde se le ha llamado un melocotón macaco, pera vid, frutas o arbusto peludo, entre otros nombres, que fue introducido a Nueva Zelanda a principios del siglo pasado. El kiwi se llamaba la grosella china antes de su nombre...

Las dietas bajas en carbohidratos han vuelto a surgir a la luz pública y se disfruta de un alto grado de popularidad como la gente busca una solución a la población de la cintura siempre en expansión. La evidencia actual indica que aunque las dietas bajas en hidratos de carbono presentan ninguna ventaja significativa con respecto a las dietas más tradicionales de bajo...

Usted está ansioso, preocupado, asustado. Usted es molesto (elegir uno): el dinero, la salud, el trabajo, la familia, el amor. Su corazón late rápido, su respiración es superficial y rápida, su mente está imaginando la fatalidad, y desea que usted podría simplemente relajarse ... ahora! Si usted tiene un trastorno de ansiedad en toda regla o apenas está volviendo loco,...

Algunos trucos-vientre plano Siquiera pensar en lo que cuesta encajar en esos pantalones vaqueros blancos armarios lindo: Hay menos doloroso y más duradero maneras de conseguir el medio increíble que usted anhela. Fuimos directamente a expertos para obtener su mejor consejo para la reducción rápida de su barriga. Estas son las sorprendentes alimentos, trucos y...

Las várices aparecen cuando la sangre no puede fluir naturalmente por las venas del cuerpo hacia el corazón. Cuando esto sucede, la sangre se acumula y se estanca en las venas, generalmente en las venas de las piernas, dándole a la piel un aspecto desagradable y realmente antiestético. ¿Cuáles Son Las Verdaderas Causas De Las Várices? Si usted tiene várices seguramente...

Hay un montón de planes de dieta por ahí que ofrecen diferentes opciones de comida y palabras de consejo. Pero, cuando se trata de perder peso de manera saludable, lo mejor es volver a lo básico y entender las 5 claves para planes efectivos de comidas para bajar de peso. 1. Contar calorías Para iniciar sus planes de dieta de derecho, entender la cantidad de calorías...

Estas cansado de consejos de dietas en los cuales no tienes resultados y pierdes tu tiempo y esfuerzos te ofrezco 10 consejos para una dieta infalible. 1.- Cuando uno come fuera de casa, la porciones en los restaurantes suelen a ser grandes. Seria conveniente solo pedir un primero y postre. Con esto deberíamos quedar satisfechos. 2.-Tenga siempre...

¿Sus hombros se ven como si usted acaba de caminar adentro de una tormenta de nieve? ¿Está cegado por una tormenta de nieve cada vez que te peinas? La caspa no es un problema de salud grave, pero seguro que puede ser embarazoso. Para factorizar esas escamas, use el champú derecho. También puede azotar encima de un enjuague casero cuero cabelludo que le ganará a la levadura...

Hay un dicho que demasiado de algo bueno puede ser malo y en el caso de la vitamina A, que es sin duda cierto. Si usted está recibiendo una gran cantidad de vitamina A de la dieta, es posible que desee pensar dos veces antes de tomar suplementos adicionales de vitamina A. Estas son las cantidades recomendadas para ser basada en la edad: Adultos: Menos de 10.000 UI por...

La antocianina es un compuesto de la planta y el pigmento responsable de los colores púrpura oscuro, rojo y azul de muchas frutas que también actúa como un potente antioxidante en el cuerpo humano. A menudo se toma como suplemento, que se encuentran comúnmente en muchas bayas oscuras y frutas, pero una variedad de otros alimentos saludables están llenas de este antioxidante...

¿Está buscando ese "empujón" que lo lleve a controlar su metabolismo y utilizar el traje de baño que tiene listo? Los diez consejos siguientes mejorarán sus entrenamientos y encenderán su metabolismo. Pruebe algunos o todos estos consejos, pero tenga cuidado, el resultado puede ser una serie de miradas de admiración. 1. La mayoría de los ejercicios deben...